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月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防產(chǎn)生有哪些
病情描述:
我們宿舍好幾個(gè)同學(xué)都有月經(jīng)不調(diào)的問題，擔(dān)心自己也會(huì)有這種問題，想在日常生活中多注意預(yù)防，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防產(chǎn)生有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-08-29 20:37
    月經(jīng)不調(diào)和壓力大、子宮受寒、營養(yǎng)不良等有很大的關(guān)系，所以想要防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)要注意給自己適度的解壓，讓身心放松，月經(jīng)就會(huì)正常來潮；還要注意保暖，尤其是在經(jīng)期避免吃寒涼食物，避免涉水，避免讓腹部著涼受寒等；平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，提高身體的抗病能力，也可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)。
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2019-08-29 20:24
    想要預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，首先要注意避免熬夜，11點(diǎn)前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，有利于肝臟的解毒，身體中的毒素減少，身體就會(huì)更健康。其次要注意均衡攝取營養(yǎng)，葷素搭配，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良，也可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的癥狀出現(xiàn)。還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ?、豬肝等含鐵豐富的食物，可以防止出現(xiàn)月經(jīng)量少的問題。