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常見的養(yǎng)胃誤區(qū)有哪些？胃不好的人要多吃素食嗎？

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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃

人們常說胃病治療37分養(yǎng)，所以養(yǎng)胃很重要，注意生活中的各種小細節(jié)，避免胃病的發(fā)作。但市場上有很多關(guān)于養(yǎng)胃的謠言，但人們相信這是真的，但它會影響胃的健康。

養(yǎng)胃的常見誤區(qū)有哪些？

胃不好的人多吃素食，不能吃肉

很多人認為吃太多的肉而不吃蔬菜會導致消化不良，所以當胃不適時只吃蔬菜是錯誤的。素食蛋白質(zhì)量低，吸收利用率差，可能會增加胃的負擔。蔬菜中的膳食纖維分為不溶性和可溶性，前者會對胃腸道造成極大的刺激，粗糙且不易消化，長期停留在胃中。后者膳食纖維柔軟，對胃腸道刺激小，胃腸功能差的人可以適當食用。此外，膳食纖維食物越多越好。成年人每天可以控制在30克以內(nèi)。攝入過多的膳食纖維會引起腸胃脹氣，也會影響身體對礦物質(zhì)的吸收。此外，少吃易產(chǎn)氣的食物，如土豆或土豆、豆類等，會引起消化不良，從而加重腹脹。腸胃不好的人可以適當吃魚和雞，避免吃太甜太酸的水果。

2.喝粥可以養(yǎng)胃

胃不好的人要以粥為主，容易消化，這是普通人的意識，其實也是錯誤的。由于粥沒有仔細咀嚼，食物不能與唾液完全結(jié)合，到達胃后會稀釋胃液，從而影響食物的消化。另外稀飯容量過大時會升高胃部壓力，易引起胃食管反流。粥熱量少，經(jīng)常感到饑餓，會導致營養(yǎng)吸收不足，從而影響胃功能的恢復。胃腸道不好的人可以適量吃軟米，急性胃腸炎患者可以吃幾天米粥，可以減輕胃腸道負擔，補充身體流失的水分。

喝牛奶可以養(yǎng)胃

有些人認為喝牛奶可以中和胃酸，有利于消化道潰瘍的修復。事實上，喝牛奶會促進胃酸分泌，牛奶中含有的乳糖會引起腹脹和腹瀉，尤其是缺乏乳糖酶的人。十二指腸潰瘍、食管炎、胃潰瘍等胃酸分泌過多的患者盡量不要喝牛奶。

4.胃不好的人完全拒絕辛辣食物

研究表明，適當食用低濃度辣椒素可以加速胃粘膜的血液循環(huán)，有利于胃粘膜的合成，有助于前列腺素的釋放，前列腺素可以促進胃粘膜的愈合。此外，辣椒素還可以保護胃粘膜，避免有害物質(zhì)入侵，消除幽門螺桿菌。但高濃度的辣椒素會刺激胃粘膜，容易導致潰瘍或侵蝕擴張，甚至引起腹痛和腹瀉。胃病患者可以適當?shù)爻晕⒗钡氖澄铩?p>5.胃病患者必須少吃多餐

一般來說，胃潰瘍和胃糜爛患者需要遵循少量多餐的原則，但這并不完全正確。因為食物進入胃，會給胃粘膜帶來不同程度的刺激，增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，對胃潰瘍和胃糜爛沒有好處。事實上，沒有必要少吃多餐。只要你注意定期定量的飲食，你就不能太飽太餓。但消化不良、胃下垂和慢性胃炎患者需要少量多餐。

溫馨提示

不要相信上述五個誤解來滋養(yǎng)胃，需要科學地滋養(yǎng)胃。通常保持每天三餐的規(guī)律，避免吸煙和飲酒，以免刺激胃粘膜。每年至少做一次胃鏡檢查，以及時發(fā)現(xiàn)問題。

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