不知道吃什么養(yǎng)胃好？胃不好要少食多餐
食療養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #吃什么養(yǎng)胃 #養(yǎng)胃
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你經(jīng)常感到胃痛、胃酸、胃脹、惡心等胃不適，但你不知道吃什么來滋養(yǎng)胃？滋養(yǎng)胃的方法有很多，注重合理的搭配，堅持不懈。小收集了一些胃食譜和胃秘密，告訴你如何滋養(yǎng)胃。
隨著生活壓力的加大，胃病已成為人群中常見的疾病。胃不好，除了治療，還要提高。
養(yǎng)胃食譜：
早晚養(yǎng)胃粥
材料:粳米50克，紅棗10克，蓮子20克。
做法：
1.蓮子用溫水浸泡，去芯，粳米洗凈，棗洗凈。
二、三者同入鍋中，加入適量清水，旺火煮沸后，文火煮成粥。
3.根據(jù)個人口味調(diào)味，早晚食用。功效:養(yǎng)胃健脾，防治缺鐵性貧血。
清晨養(yǎng)胃湯
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
做法：
1.將洗凈的紅棗和蠶繭放入鍋中，加入800克水。
煮沸后，用小火慢慢煎15分鐘。
3.將果汁過濾成大碗，加入白糖調(diào)味。
功效：湯甜，養(yǎng)胃健脾，潤肺生津。
白開水養(yǎng)胃
開水沒有營養(yǎng)，只有一個晚上，人體消耗了一些水分，可以用來補(bǔ)充和平衡身體的水分。
粥養(yǎng)胃:粥容易消化，尤其是八寶粥，含有花生、杏仁、白糖等。，熱量更高更豐富，對胃有好處。新鮮花生富含蛋白質(zhì)和脂肪，能有效保護(hù)胃。
最養(yǎng)胃的是面條；米飯含酸多，所以少吃米飯。
若煮粥，少放蘇打，對胃有好處。
饅頭(不是饅頭)可以養(yǎng)胃。
胃食推薦：
胃不好，少吃多餐。
生吃花生最好，飯前吃4到6粒，吃多了會傷胃。
棗、豆腐、卷心菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃
蘋果、柚子、葡萄、橘子、菠蘿，防止脂肪積累，補(bǔ)心益氣，止津
堅果食品，如核桃、榛子、松子、龍眼、花生等，能及時補(bǔ)充微量元素，益骨健康。
花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的，紅茶+蜂蜜也很養(yǎng)胃。
多喝兩種飲料，一種是牛奶，另一種是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
養(yǎng)胃飲食秘訣：
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，只吃七分飽。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。避免暴飲暴食。
2、改變飲食習(xí)慣：按時吃飯，坐著吃飯時不要站立或蹲著。不要吃辛辣、油炸、煙熏食品，如燒烤，不要吃酸、冷等刺激性食品，不要喝酒，少喝濃茶、咖啡等。多吃素食和粗纖維食品，如芹菜和蘑菇。
3、積極的飲食治療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾称肪哂叙B(yǎng)胃作用，適合胃寒；大蒜消毒殺菌有助于消炎。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以是零食或蔬菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。搓熱雙手按摩小腹。冥想-胃病的發(fā)生與發(fā)展密切相關(guān)。因此，要注意心理衛(wèi)生，保持精神愉悅和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。
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