每天喝蜂蜜好不好？蜂蜜的適用人群有哪些？
女性營養(yǎng)飲食編輯
關(guān)鍵詞： #蜂蜜
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蜂蜜是一種熟悉的天然食品。許多人在生活中吃蜂蜜，許多人每天吃蜂蜜，但有些人擔(dān)心長期喝蜂蜜對他們的健康有害。這種擔(dān)心合理嗎？每天喝蜂蜜好嗎？
適合蜂蜜的人
這基本上可以說是老少皆宜，男女皆宜。老年人喝蜂蜜有更多的好處。
糖尿病患者最好不要喝，個人保守建議最好不要喝。
一歲以下的嬰兒不適合喝蜂蜜，一歲以上，但也要注意適量。蜂蜜含有鐵、葉酸、單糖、轉(zhuǎn)化酶和維生素，這些都是促進(jìn)兒童生長發(fā)育所必需的。
蜂蜜水的八大功效
蜂蜜能滋養(yǎng)心肌，改善心肌代謝功能，增加血紅蛋白，舒張心血管，防止血凝，保證冠狀血管血液循環(huán)正常。
1.恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有天然食物中，蜂蜜中大腦神經(jīng)元所需的能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以被身體迅速吸收和利用，以改善血液營養(yǎng)。
用法:中午喝一杯蜂蜜水。
2.大餐后消除積食
蜂蜜能促進(jìn)胃酸的正常分泌，增強腸蠕動，顯著縮短排便時間。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、潤肺
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:一個雪梨，切片拌蜂蜜，一天吃幾次。
4、解酒
蜂蜜含有大多數(shù)無果糖的水果，能促進(jìn)酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒，緩解飲酒后頭痛。
用法:飲前吃50克蜂蜜或餅干面包，喝后喝蜂蜜水。
5.讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷和鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。蜂蜜沒有其他藥物的副作用，如抑郁、疲勞和分心。蘋果蜂蜜具有最突出的鎮(zhèn)靜作用。
6.治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去除糖后的酸度與醋相同，細(xì)菌不能在傷口中生存。即使沒有細(xì)菌，傷口的腫脹和疼痛也會大大減輕，消除死肌，加速傷口愈合。
7、安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚產(chǎn)品。它能提供皮膚營養(yǎng)，使皮膚有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素沉著，促進(jìn)皮膚組織的再生。
保護(hù)野心
蜂蜜能滋養(yǎng)心肌，改善心肌代謝功能，增加血紅蛋白，增加心血管，防止血液凝保證冠狀血管血液循環(huán)正常。
蜂蜜的食用量和時間
蜂蜜是好東西，但一切都適量，喝多了也不是很好。血糖過高，干擾胰島功能。
一般早晚一次，飯前1次~1.5小時或飯后2~3小時吃。
如果用蜂蜜治療，每天服用蜂蜜的劑量會增加，療程一般在2個月左右。喝蜂蜜的時間也很講究。
吃蜂蜜的一般劑量是兒童每天30歲~成年人每天50克~100克。
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