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出現(xiàn)便秘應(yīng)該如何食療？8種藥粥治療便秘沒煩惱

藥膳食譜編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #煩惱 #治療便秘

一、桃粥

用桃仁15搗碎，加米60克煮粥，補腎納氣，潤腸通便，適用于腎損便結(jié)、腰酸氣喘、尿路結(jié)石等。

二、首烏粥

首烏30克水煎取汁，加米60克煮粥，早晚吃。能滋補肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘、耳聾耳鳴、高脂血癥和動脈硬化。

三、芝麻粥

取30克黑芝麻洗凈曬干，炒熟研碎，加60克米煮成粥，早晚服用。能補肝腎，養(yǎng)陰血，潤五臟，適合陰虛腸燥。

四、松仁粥

取松子仁20克研碎，加米60克煮粥，早晚吃。能生津潤肺，補肺氣，適用于肺氣不足、便秘者。

五、決明粥

決明子10克，炒后用水煮汁，加米60克煮粥。明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適合高血壓、高脂血癥便秘者。

六、桑仁粥

取桑椹30克，糯米60克，適量冰糖，煮粥吃。能養(yǎng)肝益腦，滋陰明目，潤腸通便，適合肝陰虛便秘。

七、肉蓯蓉羊肉粥

用40克水煎取汁，加米60克煮粥，早晚吃。能健脾胃，引導(dǎo)滯通便，對脾胃虛弱、運化無力引起的老年人便秘有很好的療效。

八、白術(shù)粥

取肉蓯蓉20克水煎取汁，加精羊肉和米飯60克煮成粥，調(diào)味服用。有利于肝腎，補充精血，潤腸通便，適便秘虛弱者。

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