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食療治療便秘是肯定有效的，食療勝于藥療。實(shí)踐證明，食療預(yù)防便秘，安全、有效、方便、價廉，已被廣泛應(yīng)用。蔬菜水果富含膳食纖維和維生素，對便秘有很好防治功能。是人們所需粗纖維的主要來源，當(dāng)然您要是沒有什么時間的話也能夠吃點(diǎn)中成藥。