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不吃早餐容易導致月經不調嗎？如何通過按摩調節(jié)月經不調？

女性養(yǎng)生編輯
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關鍵詞： #月經 #按摩 #月經不調

俗話說，一天的計劃在于早上，早餐的重要性也值得公眾關注。但大多數人要么不吃東西，要么吞下去。在大多數人看來，這種做法只是為了節(jié)省你的時間，這對你自己的健康有害。為了加深早餐的重要性，專家最近指出，女性不吃早餐很容易月經不規(guī)律。

女性不吃早餐容易導致月經不調

月經，又稱月經周期，是一個生理周期，發(fā)生在有生育能力的婦女和其他人類動物之間。其他哺乳動物經歷了情緒周期。育齡婦女和精神雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜獨立增厚、血管增生、腺體生長分泌、子宮內膜崩潰和脫落，伴有出血周期性變化。這種周期性陰道出血或子宮出血現象，稱為月經。

據專家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因為工作時間緊，還有其他原因。不管是什么原因，不吃早餐對女性的身體危害很大，尤其是在寒冷的季節(jié)。不吃早餐會使人體火力更加不足，導致女性感冒，從而收縮盆腔血管，導致卵巢功能障礙，導致月經過少、月經紊亂甚至閉經。因此，現代女性，尤其是工作場所的白領，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，堅持科學飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門，最容易影響健康。

按摩調節(jié)月經不調：

1揉血海穴

將手掌放在同一側的血海穴上，用力搓0。~1分鐘。雙下肢交替進行。

活血化瘀，通絡止痛。

2、搓擦腰骶

將手掌放在腰骶部兩側，自上而下用力搓腰骶部0。5~1分鐘，腰部發(fā)熱為佳。

功效：強腰壯腎，活血通絡。

中醫(yī)飲食療法調經

食療方1:涼拌馬蘭頭

成分：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

用法:洗馬蘭頭，放入沸水鍋中煮1分鐘，冷卻后切成碎片。將鹵素香味切成碎片后，與馬蘭頭末混合，加入糖、鹽、味精、芝麻油和混合物。配菜，隨意吃。

功效：清熱涼血。

主治:月經不調，血熱型，月經提前，量多，色紅質粘，易怒

渴苔黃，脈數。

食療方2：雞蛋莧菜

主治:月經不調，血熱型，多色紅，質粘塊，口渴心煩。

效果：清熱涼血調血。

用法：將馬齒莧洗凈，與雞蛋一起煮，煮后去蛋殼，每天煮l劑，分兩次吃，吃雞蛋湯。

成分：莧菜250克，雞蛋2枚。

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