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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)理脾胃嗎？教你調(diào)理脾胃的3個(gè)方法

女性部位保健編輯
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #脾胃

健美的體型是許多人追求的目標(biāo)，但由于各種原因，特別是現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間坐著，腹部肥胖成為許多人的麻煩。但你有沒(méi)有想過(guò)脾臟和胃的原因？是的，脾臟和胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，以下是調(diào)整脾臟和胃的三種方法

為什么肥胖

脾胃功能障礙除了根本吸收少于消耗外，也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常，脾胃虛弱，水濕不能正常運(yùn)輸，體內(nèi)積聚痰濁的胃腸內(nèi)熱，食欲旺盛。人們總是感到饑餓。如果他們想吃東西，攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，他們會(huì)發(fā)胖。

怎樣調(diào)理脾胃？

1.修心養(yǎng)性

胃對(duì)人的情緒變化非常敏感。超過(guò)70%的胃病患者與情緒有關(guān)。胃功能障礙、抑郁癥等情緒疾病的幾率是普通人的三到四倍。

想要養(yǎng)脾胃，首先要調(diào)整情緒，經(jīng)常保持好心情，不要焦慮，不要發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)平和對(duì)待事物。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身心有益，要調(diào)理脾胃，可以嘗試打太極。

太極運(yùn)動(dòng)緩慢流暢，運(yùn)動(dòng)中有調(diào)整要求。比如最常見(jiàn)的氣沉丹田要求練習(xí)者引氣到腹部，對(duì)脾胃的保養(yǎng)大有裨益。

3.營(yíng)養(yǎng)飲食

我們不妨在多吃五谷糙糧的基礎(chǔ)上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿卜、紅棗等。

俗話說(shuō)：脾胃人，倉(cāng)頡官也。調(diào)理脾胃也必須從營(yíng)養(yǎng)飲食入手。

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