哪種食療能有效降低血壓？
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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高血壓患者是我們生活中常見的情況，而且很多人只要生病就是老年人，高血壓患者常見的情況是血壓上升引起的頭暈惡心等。高血壓的飲食療法是什么？哪些食物對高血壓患者降低血壓有好處？
(1)芹菜粥:芹菜根120克，粳米250克。將芹菜清洗干凈，切成6分長的段落，粳米清洗干凈。芹菜、粳米放入鍋中，加入適量的清水，用武火沸騰后，用文火燉至苞米變成粥，加入少許鹽和味精，攪拌即可。
(2)菊粥:菊花末15克，粳米100克。菊花摘蒂，上籠蒸后，取出干燥或陰磨成細(xì)節(jié)，備用。粳米清洗放入鍋中，加入適量清水，用武火沸騰后，用文火煮至半成熟，加入菊花細(xì)末，用文火煮至米爛成粥。每天吃兩次晚飯。
(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克，米適量。把海帶切碎，和其他兩種味道一起煮粥。你可以長時間吃晚飯。
(4)荷葉粥:新鮮荷葉1片，粳米100克，冰糖少。將新鮮荷葉洗凈煎湯，用荷葉湯和粳米、冰糖煮粥。早上和晚上吃溫暖的食物。
(5)醋浸花生米:在花生米浸醋中，5天后吃，每天早上吃10~15粒，具有降壓、止血、降低膽固醇的作用。
(6)糖醋蒜:糖、醋浸泡1個月以上的蒜瓣，每天吃6瓣蒜，喝20毫升糖醋汁，連續(xù)服用1個月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，用熱水提取代茶飲料。經(jīng)常喝這種茶可以降低壓力，改善高血壓癥狀，預(yù)防冠心病。
(8)何首烏棗粥:何首烏60克，加水煎濃汁，去渣100克，棗3~5張，冰糖適量，煮粥，早晚吃，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓的效果。
(10)胡蘿卜汁:每天約1000毫升，分次飲用。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓患者飲用胡蘿卜汁，具有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯:將靈芝切成碎片，放入鍋中，加入適量的水，用文火燉2小時，取湯加入蜂蜜，早晚分別服用，可以降低血壓。
(12)煮雞蛋:剝雞蛋吃，把雞蛋黃放入碗中，粉碎，加入適量的醋，攪拌，吃。長期服用，高血壓者可降低。
(13)胡蘿卜粥:用新鮮胡蘿卜120g切碎，用粳米100g煮粥吃。
(14)蒜粥:蒜30g放入沸水中煮1分鐘后取出，取出粳米100g放入蒜水中煮粥后，放入蒜再煮一會兒吃。
(15)葛根粉粥:葛根粉30g，粳米100g煮粥，作為早餐吃。
以上飲食是高血壓患者應(yīng)該多吃的食物，要知道高血壓患者很危險，生活中有什么不舒服的情況應(yīng)該馬上去醫(yī)院測量血壓，根據(jù)自己的情況選擇最合適的治療方法，確保血壓不會持續(xù)上升。
溫馨提示:以上資料僅供參考
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