戒煙最好的方法怎么做？戒煙多久能恢復(fù)性功能？
生活百科編輯
精編
生活百科編輯
精編
吸煙已經(jīng)成為一種習(xí)慣。當人們感到易怒和疲憊時，他們喜歡抽煙來緩解他們的情緒。一旦他們對吸煙上癮，就很難戒煙。然而，吸煙對身體為了健康必須戒煙，那么戒煙最好的方法怎么做？戒煙多久能恢復(fù)性功能？
戒煙最好的方法怎么做？
1.從現(xiàn)在開始戒煙，一般3~4個月就能成功，完全戒煙或者是逐漸減少吸煙次數(shù)的方法。
2.飯后喝水.吃水果或散步，擺脫飯后吸煙的念頭。研究表明，在戒煙初期多喝果汁有助于戒掉尼古丁癮。
3.吸煙成癮來臨時，應(yīng)立即進行深度吸煙活動，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會導(dǎo)致血糖升高，身體過胖。
4.扔掉打火機、煙灰缸、香煙等吸煙用具，減少你的條件反射。
5.堅決拒絕香煙的誘惑，并經(jīng)常提醒自己，吸煙足以使戒煙的計劃失去之前所有的努力。避免參加習(xí)慣吸煙的地方或活動。
6.告訴別人你戒煙了，不要給你煙卷，也不要在你面前抽煙。
7.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免在吸煙上花費更多的心思。
戒煙多久能恢復(fù)性功能？
戒煙后的性功能恢復(fù)時間與吸煙時間的長度有很大關(guān)系。如果吸煙時間較長，體內(nèi)尼古丁含量較高，恢復(fù)性功能至少需要三個月。
由于血液供應(yīng)不足，陰莖海綿體驗會影響正常勃起功能，因此在戒煙期間會出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。在此期間，注意更多的體育鍛煉，確保飲食中營養(yǎng)攝入的平衡。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
做牙齒冷光美白有哪些禁忌人群
鼻中隔偏曲怎么回事需要怎么辦
E光祛痘不適用人群有哪些？
做切除法去腋臭不適應(yīng)人群有哪些
女性減肥瘦身美容養(yǎng)顏兩款食譜一樣嗎
男性性功能障礙有哪些癥狀表現(xiàn)
肺膿腫形成的空洞會怎么樣
乳房里有囊腫會自己消失嗎
阿膠固元膏血壓高可以吃嗎
隱耳修復(fù)做完要多久時間？
大量出汗后尿血是怎么回事
入職體檢化驗血有哪些項目
黑豆白心的好還是綠心的好
將外痔塞進去會變成內(nèi)痔嗎
打完玻尿酸多久不會硬硬的
急性胎兒窘迫的重要臨床征象
產(chǎn)后容易出汗吃什么食物好
低密度脂蛋白高是怎么回事
女性偏頭痛的治療方法有哪些
腎前性腎功能不全癥狀是什么
做頰脂肪墊切除瘦臉治療效果怎么樣
草果去籽與不去籽的區(qū)別是什么
微晶磨削除皺手術(shù)安全嗎？
手掌發(fā)黃是肝病嗎中醫(yī)辯證
腫瘤標志物是怎么檢查的呢
去副乳失敗修復(fù)一般維持多長時間？
婦科炎癥吃什么食療效果好
繡眉手術(shù)注意事項是什么？
開眼角手術(shù)的價格多少錢呢
眉頭長暗瘡是什么原因引起的
吃薄芝片后會不會出現(xiàn)副作用
高膽固醇血癥可以使用立普妥嗎 真的有用嗎
復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎
鹽酸二甲雙胍片是口服嗎?每天吃幾次
戒毒吃濟泰片有用嗎?做好護理工作很重要
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎
德巴金由哪些成份組成 保質(zhì)期是多久
醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？
安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者
