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戒煙的方法有哪些
病情描述:
我現(xiàn)在一吸煙就咳嗽，我想戒煙，那么戒煙的方法有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 顧宇彤 主任醫(yī)師 復旦大學附屬中山醫(yī)院 2019-01-20 13:04
    戒煙從一定程度上是一個人自我控制能力來決定的，戒煙一定要徹底戒了，不能復吸，也就是說從你決定戒煙的那一刻開始，一根煙都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。還有就是一定要找一個可以長期監(jiān)督你的人，這樣更有利于你戒煙。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-01-20 13:04
    你想戒煙的話，不能急于求成，因為這是一個比較漫長的過程，講究一個循序漸進：制定一個戒煙計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。用吃東西代替吸煙：身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽煙的時候拿出來吃。
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