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失眠主要的還是與自己的生活習(xí)慣以及自己的心理狀況有很大的關(guān)系。一般由于戒煙引起的失眠，這種情況建議平時(shí)注意多參加戶(hù)外的體育活動(dòng)，經(jīng)常做一些體育鍛煉，來(lái)增加睡眠的質(zhì)量，睡覺(jué)之前可以喝小米粥或者是牛奶，這樣可以起到安神的作用。如果長(zhǎng)期如此的話(huà)，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。