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有效的戒煙方法
病情描述:
我最近想要戒煙，最有效的戒煙方法都是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-03 22:02
    要戒煙，就要有戒煙的愿望，有戒煙毅力是根本，決心戒煙，就必須做好長期與煙戰(zhàn)斗的心理準(zhǔn)備。戒煙者必須將自身健康置于首位，主動(dòng)去接納健康教育，看清煙對(duì)自身和家人的傷害，以此警醒自身，下定戒煙的決心。戒煙者要接納科學(xué)的戒煙知識(shí)和指導(dǎo)，知曉戒煙過程中會(huì)出現(xiàn)的問題，比如戒斷癥狀的可怕性，然后進(jìn)行心理建設(shè)，強(qiáng)化戒煙動(dòng)機(jī)。
  • 龐昶 副主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-03 22:02
    想要戒煙的話，可以讓家人和朋友觀察和監(jiān)督戒煙者的進(jìn)程，幫助戒煙者鞏固效果，在煙民遇到戒斷癥狀時(shí)，要積極鼓勵(lì)、幫助他們，阻止他們復(fù)吸。必要時(shí)可用言語刺激，通過貶低戒煙者的意志，來激發(fā)他們的勝負(fù)欲，飲食最好以清淡為主，不要吃辛辣的食物。
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