女人夏季養(yǎng)生如何補(bǔ)足氣血？夏季為什么要補(bǔ)氣血？

養(yǎng)生保健編輯

770次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-11 07:31:33

在仲夏，人們可能會(huì)在保健方面懈怠。他們認(rèn)為天氣這么熱，不需要保養(yǎng)身體。眾所周知，無論春夏秋冬，都要注意保健，但每個(gè)季節(jié)保養(yǎng)的重點(diǎn)都不一樣。那么夏天要補(bǔ)氣補(bǔ)血，才能健康。為什么呢？我們來看看。

為什么夏天要補(bǔ)氣補(bǔ)血？

我們每個(gè)人，就像落葉樹一樣，春天開始發(fā)芽，氣和血開始向外走；夏天，所有的氣和血都在外面，所以繁茂；秋風(fēng)一起，葉子一落，氣和血就從外面走；冬天，外面的葉子不見了，所有的營(yíng)養(yǎng)都到了根部。人們也是如此。春天，氣和血從內(nèi)到外行走。夏天，氣和血已經(jīng)到了外面，里面相對(duì)不足。因此，人們?cè)谙奶鞈?yīng)該注意補(bǔ)充氣和血。

空調(diào)少開出汗健康

人們常說夏天不熱，冬天不冷，遲早會(huì)生病——這是什么意思？

冬季由于氣血閉合，儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，為明年的頭發(fā)生長(zhǎng)做好準(zhǔn)備。冬季不是很好地儲(chǔ)存陰精華，春季容易患熱病。冬季寒冷時(shí)，毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血收集，夏季炎熱時(shí)毛孔開放，有助于氣血外出，此時(shí)如果經(jīng)常打開空調(diào)，新陳代謝不良，不能生病嗎？

農(nóng)村地區(qū)的許多數(shù)百歲老人住在平房里，因?yàn)槠椒慷臎?，這些老人有地氣，可以長(zhǎng)壽?，F(xiàn)在每個(gè)人都住在建筑里，不得不使用空調(diào)，空調(diào)是冷空氣的骨頭，年輕人陽可能不覺得，中年后，再呆在空調(diào)房里很長(zhǎng)時(shí)間，感覺骨頭涼爽。"虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)"，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是不同于季節(jié)的風(fēng)，即賊風(fēng)，不利于健康。

夏天，人的氣血由內(nèi)而外，外面的氣血越來越旺盛，里面的陽氣相對(duì)不足。這時(shí)，你應(yīng)該用一些西洋參來幫助你的陽氣。夏天很熱。當(dāng)你出汗太多時(shí)，你會(huì)感到慌亂和呼吸急促，因?yàn)楫?dāng)汗水出來時(shí)，陽氣會(huì)擴(kuò)散。中醫(yī)會(huì)讓你吃一些生脈飲料（人參、麥冬和五味子）。這樣吃不會(huì)生氣，因?yàn)槿梭w氣血不足。這是唐代中醫(yī)孫思邈創(chuàng)造的處方。這是一個(gè)非常有益的治療夏季炎熱的處方。人參補(bǔ)充中氣，五味子收集心氣，麥冬清肺氣，起到清肺收斂心氣的作用。

五谷可以養(yǎng)命多喝小米粥

說到吃飯，大家都覺得很簡(jiǎn)單，其實(shí)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，"五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益"，健康必須吃谷物，谷物是生命；五種水果是我們吃的水果和蔬菜，幫助你消化；五種動(dòng)物有益，肉充作用。孔子說，60歲的老年人應(yīng)該吃肉，因?yàn)槔夏耆说南芰苋酰砸稽c(diǎn)肉有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

無論是肉類還是纖維食品，都必須吃谷物。為什么？維持人們的生命不僅取決于脂肪和蛋白質(zhì)，還取決于無數(shù)有活力的種子。中藥五子衍宗丸（補(bǔ)腎藥）大多是種子、枸杞、五味子等，所有種子都有延續(xù)生命的能力。

在谷物中，我特別想強(qiáng)調(diào)吃小米的好處。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究，小麥和大米在營(yíng)養(yǎng)方面比小米強(qiáng)。小米是粗糧。但小米可以生長(zhǎng)在任何貧瘠的土地上，具有很強(qiáng)的生命力。在過去，為什么中國(guó)女性在生完孩子后喝小米粥？因?yàn)樾∶字嗟淖甜B(yǎng)效果特別好。維持生命取決于無數(shù)充滿活力的種子，所以我們必須以谷物為基礎(chǔ)。谷物的首選是小米。用小米煮粥，不要撇去米油。

吃早餐睡午覺

人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體，一年四季，一天一天。脾胃虛弱的人必須在早上和中午吃得好，因?yàn)樗麄兛梢詭椭愦龠M(jìn)消化和吸收自然界的陽氣。記得少吃晚飯。早上和中午不要湊合，但晚上吃得太多。

吃得太飽太好，容易得富貴病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》"膏粱之變，足生大癤"，如果你總是吃大魚和肉，就會(huì)有糖尿病的癰、瘡和疽。糖尿病在中國(guó)古代被稱為解渴病。人們很少得到它。他們都是富裕的家庭。如果人們吃得太好，無法消化，就會(huì)變成內(nèi)熱，出現(xiàn)解渴癥狀?，F(xiàn)在生活很好，每天都吃得很好，所以很容易導(dǎo)致高血糖和高血脂。

中國(guó)人特別強(qiáng)調(diào)，老年人應(yīng)該小睡一會(huì)兒。兒子和中午是兒子和中午。這是兩個(gè)非常重要的時(shí)刻。半夜11:00~凌晨1:00是兒子，這是陰氣最盛、陽氣初生的時(shí)候；中午11:00~13:00是中午，是陽氣最盛、陰氣初生的時(shí)候。陰陽只有在出生時(shí)才能升起。只有當(dāng)它升起時(shí)，它才能融化、收集和收集。如果你在出生時(shí)改變了它，你就找不到感覺了。因此，下午睡覺對(duì)老年人尤為重要。

在中國(guó)古代，許多人吃兩頓飯，不是因?yàn)樗麄儧]有食物。早上9點(diǎn)到10點(diǎn)是脾臟和胃的最佳時(shí)間，下午2點(diǎn)到3點(diǎn)是小腸功能的最佳時(shí)間。因此，建議老年人最好小睡一會(huì)兒，早吃兩頓飯，這對(duì)老年人的健康非常有益。

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