裸睡能治療失眠嗎？裸睡解放身體束縛好處多
養(yǎng)生保健編輯
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很多人都有裸睡的習(xí)慣，但也有人認為裸睡不好，那么裸睡好嗎？下面小編給大家介紹一下，但首先裸睡的基礎(chǔ)是在干凈的床上，清潔床很重要。
裸睡好很好，你沒想到會裸睡得很好
能護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤。如果能充分通風(fēng)，就能降低患婦科病的可能性。男性裸睡也能營造涼爽的環(huán)境，避免精子因過熱而活動不良。
能治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體自然放松，血流順暢，可以改善一些人手腳冰涼的狀況，幫助進入深度睡眠。
能減肥
因為人體皮膚可以分泌和釋放一些化學(xué)物質(zhì)，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨著汗水的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環(huán)。裸睡有一種無拘無束的自由快感，使血液循環(huán)良好，皮膚呼吸充足，油耗加快，有助于減肥。
能美容
沒有衣服的隔離，裸露的皮膚可以吸收更多的營養(yǎng)，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮膚有一種透明的感覺。同時，有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)，增強適應(yīng)性和免疫力。
能緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張容易消除，也能促進血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時，裸睡也會對失眠的人有一定的舒緩作用。
能祛痛
裸睡時，身體自由度很大，肌肉可以有效放松，對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的張力容易消除，還能促進血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡沒那么簡單！
裸睡并不意味著只需脫下內(nèi)衣睡覺，注意睡眠環(huán)境。
首先，不適合居住太小、家庭生活或集體生活，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好有一個相對秘密和獨立的環(huán)境。
其次，生活環(huán)境要有空氣循環(huán)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，營造良好的睡眠前提。
第三，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫濕度，避免感冒和出汗。
最后，床具的硬度要適中，床墊要干凈蓬松，經(jīng)常清洗，暴露在陽光下。
裸睡也要注意
對裸睡的作用要有正確的認識，這只是我們健康睡眠的方式之一，不是每個人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和螨蟲會引起皮膚過敏和哮喘，有特殊體質(zhì)的人要特別小心。
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