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熬夜看球賽可以喝什么滋補？推薦3款熬夜滋補湯

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關鍵詞： #熬夜 #滋補湯

有些女性也喜歡看足球賽，于是也熬夜看世界杯。但是女人是睡出來的，熬夜對女人的皮膚傷害很大，要用什么來補呢?給大家介紹3款熬夜必備滋補湯。

看看世界杯熬夜的缺點：

1、皮膚差

長時間熬夜會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，導致皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、黑斑等問題。

2.抵抗力下降

熬夜對身體牾成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降。

對于熬夜族言，身體超負荷工作，容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)認為這是陰虛火旺，也就是俗稱的上火。

3、眼睛疲勞

熬夜對人眼的傷害不像熊貓眼那么簡單。長時間過度使用眼睛會導致眼睛疼痛、干燥甚至干眼癥。

熬夜看世界杯必備的滋補湯:

胡蘿卜豬肝湯

材料:新鮮胡蘿卜2000g，新鮮豬肝100g，姜片、精鹽、芝麻油、香菜各適量。

練習：清洗豬肝，胡蘿卜，切片備用。在鍋里煮沸，先放一點姜片和精鹽，然后放胡蘿卜片，煮5分鐘，然后放入豬肝片，當豬肝煮熟時，加入一點芝麻油和香菜。用主食吃。

功效：養(yǎng)肝、補血、明目。適用于肝血不足引起的頭暈、夜盲癥和各種貧血。

2.粉葛生魚湯

材料：粉葛250克，生魚1條。

做法:用粉葛洗凈，切成小塊，生魚去腮及內(nèi)臟，加水一起煮。魚煮熟后，加入姜絲、油鹽調(diào)味，每天或隔天吃一次魚湯。

功效:具有舒筋活絡、益氣活血、解肌痛的功效。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛的人群。

豬肉枸杞湯

材料:新鮮瘦豬肉2000g，枸杞子30g，少許芝麻油，適量的精鹽。

做法:將豬肉切片，枸杞洗凈備用。少許枸杞、豬肉片和精鹽，煮20分鐘，使肉煮熟，加入適量芝麻油。和主食一起吃飯。

功效：滋補肝腎，益氣中。適用于肝腎陰虛、脾胃虛弱引起的頭暈耳鳴、視力昏暗、眼睛干澀、腰腿酸痛、氣短乏力等疾病。

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