日月星辰的運(yùn)行，四時(shí)寒暑的變化，晝夜的交替，人體的生命活動(dòng)等，都存在著有規(guī)律的周期性變化，這是自然界的普遍現(xiàn)象。祖國醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)“天人相應(yīng)”，認(rèn)為人們的壽命長短與能否合理安排起居作息有密切的關(guān)系。二千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》說：“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”，就是告誡人們生活起居必須順應(yīng)自然規(guī)律，建立一套科學(xué)、合理的作息制度，才能夠強(qiáng)身健體，安享天年。
