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減肥有哪些傷身的行為?7種最傷身體的減肥方法要謹(jǐn)慎

減肥經(jīng)驗編輯

273次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-08 12:49:52

關(guān)鍵詞： #減肥 #身體 #減肥方法

想擁有窈窕的身材，是每個女人的夢想，冬季雖然寒冷但對于愛美的女女，也是大顯身材的季節(jié)，很多MM為此需找冬季減肥最有效的方法，可是，以下這7種最傷身體的減肥方法要謹(jǐn)慎選擇。

1、饑餓減肥法——內(nèi)分泌失調(diào)，越減越肥

過量飲食是肥胖的一個重要方面，因此，有很多要減肥的女性走向另外一個極端，用不進(jìn)食或很少進(jìn)食來快速減肥。但過度節(jié)食減肥除了對健康的危害外，還會最終使自己變成發(fā)胖體質(zhì)，越減越肥。

這是因為，過度節(jié)食減肥，雖然能夠在很短的時間內(nèi)快速瘦下來，但由于沒有足夠的熱量來應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而身體會先存儲脂肪，消耗我們的一個重要的瘦因素——肌肉來補(bǔ)充所需的熱量。到后來，體內(nèi)只剩下脂肪，使基礎(chǔ)代謝越來越低，變成易胖體質(zhì)，使你越減越肥。

2、一天一個蘋果減肥法——營養(yǎng)不良

蘋果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的目的。但一天只吃一個蘋果的減肥方法，會使?fàn)I養(yǎng)嚴(yán)重失衡，影響身體健康，所以還是別拿健康來開玩笑，不要輕易嘗試為好。

比較安全保險又能夠達(dá)到瘦身目的的方法是，用蘋果來代替一餐，其它兩餐仍然正常進(jìn)食。

3、抽脂減肥——手術(shù)風(fēng)險，皮膚凸凹不平，復(fù)胖

利于手術(shù)抽脂，不要節(jié)食、不用運(yùn)動，聽起來很誘人。但是千萬別被抽脂減肥的廣告語所迷惑，愛美網(wǎng)瘦身小編不建議你采用這種方式。

一來用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)上有所欠缺，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的潰爛或感染;另一方面，抽脂后不僅可能會因為體內(nèi)脂肪分布不均勻，而出現(xiàn)皮膚凸凹不平，術(shù)后復(fù)胖的可能也很大。

想要利于抽脂減肥的人，一定要再三考慮，若已經(jīng)決定要抽脂，要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。

4、吃肉減肥法——加重腎臟負(fù)擔(dān)，骨質(zhì)疏松

只吃肉不吃飯的減肥方法，可以增強(qiáng)機(jī)體耐饑餓的能力，提高身體的新陳代謝。但同時也會造成腎臟的過度負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致鈣磷等元素的流失，造成抽筋、骨質(zhì)疏松等。

5、喝減肥茶——營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常

減肥茶，是許多瘦身女性的心頭之寵。然而，市面上所售的減肥茶，主要作用是降低食欲，減少食量。用減肥茶的瘦身方法就像饑餓減肥法一樣，和容易造成營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝異常。而且一旦停止服用，極可能出現(xiàn)反彈。

6、服利尿劑或瀉藥減肥——導(dǎo)致脫水、腸胃疾病