中藥減肥怎么瘦?3體質(zhì)類型中藥減肥茶越喝越瘦
減肥經(jīng)驗編輯
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雖然大家都知道"少吃、多動"才能甩掉肥肉，但大多數(shù)人難以持之以恒，最后只好放棄，或購買坊間各式各樣減肥茶飲喝，結(jié)果反而越喝越胖。中醫(yī)師表示，坊間流行的減肥茶飲，不外是強調(diào)讓你排便通暢，但不是每一種體質(zhì)的肥胖者，都可以喝，這也是為什么有人越喝越肥。
中醫(yī)師解釋，坊間販賣的減肥茶，部分含有大黃、番瀉葉等中藥材，這些具有通便瀉下作用的中藥，適用于"胃熱痰濕型"的肥胖體質(zhì);如果是"脾虛水腫型"體質(zhì)的肥胖者服用，則會傷了脾胃的陽氣(即消化系統(tǒng)功能)，使脾虛癥狀更明顯，出現(xiàn)倦怠、腹痛、脹氣、食欲差、白帶分泌物多，小腿腫脹等病癥，并且手腳冰冷、嘔吐、腹瀉、身體新陳代謝降低，體重反而增加，越減越肥的記過。
依3體質(zhì)類型 選擇適合茶飲——
01 微熱痰濁(中心型)
特征
形體壯實，肉較結(jié)實，胃口極佳，狼吞虎咽，暴飲暴食，但吃完后很快就肚子餓，喜食辛辣炸烤，油膩肥厚食物;面部通常通紅，牙齦有時會紅腫疼痛、口干舌燥、口臭，容易口破，長痘痘，長疔瘡囊腫，怕熱，稍微一活動則出汗，體味重、便秘，甚至痔瘡出血。
日常生活注意
避免燥熱性食物、溫?zé)嵝运?，少量多餐進食，多吃新鮮涼性蔬菜水果。
適合茶飲——清胃順暢茶
材料:山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢
功效:瀉胃熱、通宿便、祛痰化濁、清腸消脂
沖泡法:
1、將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。
2、加入600cc熱水，悶蓋10至15分鐘后即可飲用。什么樣的減肥茶瘦身效果最快?>>>
Tips!哪些是燥熱性食物?
辛溫食物:辣椒、大蒜、姜、蔥、洋蔥、韭菜。
熱性食物:任何熏、炸、燒烤物、羊肉等。
溫?zé)嵝运?龍眼、荔枝、榴蓮等。
02 脾濕水腫(周圍型)
特征
形體偏下半身肥胖，下肢浮腫，肉較松軟，食欲不佳，吃得不多卻易發(fā)胖，頭部像包裹著濕毛巾般腫脹，容易眩暈，口中常有粘膩感，疲倦乏力，嗜睡，稍一活動就會喘個不停;大便軟黏，感覺排不干凈，女性白帶分泌物多。
Tips!哪些是高鹽食物?
乳酪、腌制品、熏制品、肉丸、魚丸、肉松、加工蔬菜汁、果汁、蜜餞、脫水水果、調(diào)味料。
哪些是生冷寒涼食物?
冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香蕉
蔬菜:海帶、紫菜、竹筍、茭白筍、荸薺、蘆筍、大白菜、蘆薈。
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