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其實(shí)有很多食物都是對(duì)減肥很有幫助的，如凍豆腐能吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排泄。陳皮幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。薏仁對(duì)水腫肥胖有效。木瓜可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。竹筍低脂、低醣、多粗纖維可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚(yú)、肉。綠豆芽含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。