哪些食物可以祛濕健脾？盤點(diǎn)4款夏季養(yǎng)生菜肴
養(yǎng)生保健編輯
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夏季炎熱潮濕，人們?cè)诟邷?、低壓、高濕度下，汗液不易排出，出汗后不易蒸發(fā)，導(dǎo)致脾缺乏。溫脾可以吃脾食物或通常堅(jiān)持喝治療濕飲料，注意保暖，不要感冒，也不要吃太冷的食物。以下是四道健康菜肴。
白鯽魚煲湯
做法:用油煎魚兩面，用沸水煮湯，煮成白色乳狀。然后加入3克砂仁、3克陳皮、20克香菜、10克生姜，稍微滾三分鐘。
功效:鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。
尖椒雞丁
練習(xí)：100克尖辣椒掰拇指甲，60克雞胸肉切丁塊。料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥燉入油鍋，直至9熟。油鍋熱炒辣椒至7熟，加入雞丁炒熟，加入適量鹽，味精勾欠雞丁汁，辣椒熱。
功效:益腎固精，補(bǔ)脾除濕。
紅豆粉葛鯖魚湯
做法:紅豆和陳皮分別洗凈，陳皮去肉；粉葛去皮切塊，鯖魚宰洗，慢火煎至微黃。然后和生姜一起放入瓦鍋中，加入2500毫升清水。武火煮沸后，換成文火鍋2小時(shí)，加入適量鹽。
功效：清熱下火，祛濕潤(rùn)燥。
五指桃雞腳鍋豬脊骨
練習(xí)：雞腳指甲，開裂；豬脊骨開裂。 與五指桃子一起，姜放入瓷磚中，加入2500毫升水，武術(shù)火煮沸，改為文化火鍋約2小時(shí)，加入適量的鹽。
功效：益陽(yáng)健脾祛濕，活絡(luò)強(qiáng)筋健骨。
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