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健脾祛濕的食物，比如白扁豆、薏米、紅豆、冬瓜、茼蒿菜等，都有很好的功效，長夏時不妨在菜譜中適當(dāng)加一些。一方面祛濕，另一方面還要潤燥，因?yàn)槠ⅰ跋苍铩?，凡是溫性的、熱性的食物都偏燥，所以能養(yǎng)脾。