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現(xiàn)在，越來(lái)越多的MM注重中藥減肥方法。但并不是所有的中藥減肥都很有效。今天，小編就向大家推薦如何有效利用中藥減肥。

★中藥浴怎么做?

1、將中藥材(花類除外)沖洗后，裝進(jìn)紗布袋中，并以棉繩固定封口。

2、先在浴缸放入一半熱水，放進(jìn)紗布袋，浸泡十分鐘。

3、接著放冷水及熱水調(diào)水溫，維持?jǐn)z氏35～38度之間，勿過(guò)熱。

4、若有準(zhǔn)備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

5、果皮放在水面可以拿來(lái)做身體去角質(zhì)。

6、身體清洗乾凈后即可開(kāi)始泡中藥浴。

★中藥浴注意事項(xiàng)

1、泡中藥浴期間有任何身體不適癥狀，如頭暈、心悸、胸悶等，請(qǐng)立刻停止泡澡，并移到通風(fēng)處休息。

2、如有陰道炎(分泌物偏多或搔癢)、慢性骨盆腔感染、皮膚有傷口或是皮膚疾病(例如皮膚過(guò)敏、異位性皮膚炎)、心血管疾病者，想泡中藥浴需事先諮詢醫(yī)師。

3、空腹及剛吃飽不可馬上泡澡，飯后至少間隔2小時(shí)以上再泡澡。

4、泡中藥浴時(shí)，注意保持浴室通風(fēng)，并在泡澡過(guò)程中經(jīng)常補(bǔ)充水分。

5、浸泡中間如果起身休息時(shí)，記得用大毛巾或浴袍圍住身體，以免著涼。

★醫(yī)師敎你泡中藥浴

1、第一輪先浸泡10分鐘，然后休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。

2、針對(duì)脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚等處，可在泡中藥浴時(shí)加強(qiáng)按摩。

3、可依不同體質(zhì)在泡澡時(shí)按摩不同穴位。

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