按摩減肥瘦臉運(yùn)動(dòng)的方法是什么？6款瘦臉減肥食譜打造瓜子臉

女性生活指南編輯

137次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-01 14:27:53

想要一張完美的小臉其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，只要堅(jiān)持每天的按摩和運(yùn)動(dòng)，瘦成瓜子臉是完全沒有問題的，不需要你去動(dòng)手術(shù)或打針也能擁有小臉，減肥達(dá)人推薦超有效按摩瘦臉運(yùn)動(dòng)，快速簡(jiǎn)單瘦成瓜子臉。

按摩減肥瘦臉運(yùn)動(dòng)

精致的巴掌臉是很多女生追求的目標(biāo)，但是并不是每個(gè)女生天生都是小臉，還是有很多天生圓臉肉肉臉的女生，如果不去瘦臉的話，無論你的身材有多好，有一張大臉的話，總會(huì)給人臃腫的感覺，而且也顯得非常的不美觀。

按摩瘦臉

STEp1:首先依然是在臉上均勻涂上按摩霜，如果沒有專業(yè)的按摩霜，可以基礎(chǔ)護(hù)理后。涂抹很滋潤(rùn) 比較細(xì)膩的霜也是可以的。輕輕摩擦，然后用手指的指腹由頰骨部分往上推托，同時(shí)進(jìn)行摩擦式按摩，動(dòng)作要慢慢進(jìn)行，持續(xù)約一分鐘即可。

STEp2:然后以指尖拍打頰骨，在臉部涂上按摩霜后，讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動(dòng)，然后以指尖拍打頰骨，并輕輕向外部運(yùn)動(dòng)，當(dāng)按摩到太陽(yáng)穴時(shí)，你就會(huì)有一種精神舒暢的感覺。

STEp3:隨后來個(gè)全面按摩，從額頭到太陽(yáng)穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

STEp4:然后是下巴，下巴是瘦臉最關(guān)鍵的位置。四指并攏彎曲，食指按住下巴，然后用拇指從耳朵的底部向下巴下拉，重復(fù)按摩3次。完成后，將食指置于顴骨下面，兩只拇指分別貼在耳朵兩側(cè)，食指往耳朵方向滑動(dòng)，重復(fù)按摩3次。記得是三次哦。

STEp5:兩只手的拇指和食指仔細(xì)捏臉頰上的肉，食指固定在一個(gè)位置上，用拇指往上捏臉頰，重復(fù)捏5次。然后手指彎曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng)。持續(xù)大約30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng)，重復(fù)3次。

STEp6:最后呢就是給淋巴按摩，兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復(fù)此動(dòng)作作為結(jié)束，也是共3次。

6款瘦臉減肥食譜幫你打造瓜子臉

每個(gè)女孩子都希望自己擁有精致完美的臉型，那該如何瘦成巴掌小臉呢?小編為大家介紹6款瘦臉減肥食譜，非常簡(jiǎn)單的做法，它們能有效消脂去除臉部浮腫，達(dá)到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉!

推薦一:綠豆薏仁粥

材料:綠豆 20g、薏仁 20g

做法:

1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。

2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。

3、用小火煮至熟透即可食用。

瘦臉功效:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。

推薦二:鮮蝦扒豆苗

材料:豆苗400克，腌蝦仁25克，料酒、濕淀粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。