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裸睡有益男性身心健康？裸睡可以改善便秘嗎？

男性日常保健編輯
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關(guān)鍵詞： #便秘 #裸睡 #改善便秘

裸睡使睪丸溫度下降

經(jīng)常手腳冰冷的人偶爾嘗試裸睡，會(huì)感到溫暖舒適，很快就會(huì)入睡。研究人員指出，裸睡就像泡溫泉。去除衣物后，皮膚血流增加，身體產(chǎn)生的熱量自然散發(fā)，包裹在周?chē)?，提高人體的自我保護(hù)能力。

這種"無(wú)拘無(wú)束"也有利于改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛，部分女性痛經(jīng)、頸肩痛等問(wèn)題也會(huì)逐漸緩解。

裸睡在日本很受歡迎。北海道有一個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎沒(méi)有人失眠。專(zhuān)家認(rèn)為，這是因?yàn)槁闼梢詼p少衣服帶來(lái)的束縛感，讓人們從束縛一天的感覺(jué)中解放出來(lái)，有利于提高睡眠質(zhì)量。專(zhuān)家還指出，裸睡可以改善性欲，幫助性欲下降的夫婦重新開(kāi)始正常的性生活。專(zhuān)家說(shuō)："男性裸睡會(huì)降低睪丸溫度，使精子更活潑，性欲自然增強(qiáng)。"

建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活中可以變得更加自信，夫妻生活更加開(kāi)放，這有助于促進(jìn)兩性之間的相互信任和關(guān)系。

身心放松面對(duì)真實(shí)自我

就像裸睡一樣"開(kāi)門(mén)見(jiàn)山"性學(xué)專(zhuān)家表示，裸睡性感舒適，與性生活不矛盾。赤裸相對(duì)激發(fā)了兩性的熱情，性生活中"前戲-高潮-后戲"這些環(huán)節(jié)是維持性生活的基礎(chǔ)。如果這些環(huán)節(jié)令人難忘，長(zhǎng)期裸睡不會(huì)降低性生活的新鮮度。

試著裸睡，最重要的是在心理上完全放松，可以自由地面對(duì)自己的身體。第一次嘗試裸睡，一定要選擇合適的床單，蓋子材料。雖然純棉是皮膚友好的材料，但必須洗水或睡一段時(shí)間，保健效果最好；絲綢涼爽光滑，重量很輕，可以讓人完全放松，春夏很合適，但冬天有點(diǎn)冷。

裸睡不能脫衣睡覺(jué)，一定要注意保暖。最好每周換床單和被罩。千萬(wàn)不要把它們當(dāng)成"免洗睡衣"。

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