如何預(yù)防男性更年期綜合癥？男性更年期飲食需要注意什么？
男科編輯
男科編輯
男性更年期綜合征是指男性從中年到老年的過(guò)渡階段，有些人有易怒、神經(jīng)過(guò)敏、頭痛、失眠、性欲下降等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性也有更年期，通常發(fā)生在48-60歲之間。男性更年期綜合征是由性腺退行性變化引起的，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪酮等雄激素會(huì)減少，導(dǎo)致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異，有些沒(méi)有感覺(jué)，有些是由于身體調(diào)節(jié)不平衡，適應(yīng)性差，雄激素減少，表現(xiàn)出一系列以植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂為特征的癥狀。
預(yù)防:
一、生活調(diào)理
加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，提高身體適應(yīng)能力。日常生活常見，性交有節(jié)奏，以維持腎精華。清淡飲食，保護(hù)脾胃，戒煙戒酒。調(diào)節(jié)情緒，減少煩惱，順氣順血。
二、飲食調(diào)理
在辨證施治的同時(shí)，飲食調(diào)理也不容忽視。由于男性更年期綜合征的發(fā)病機(jī)制基本上是腎精不足，因此飲食應(yīng)選擇具有滋補(bǔ)腎精作用的食物。同時(shí)，飲食應(yīng)清淡易消化，少吃油炸肥甜食品，避免辛辣刺激飲食。
三、精神調(diào)理
加強(qiáng)思想修養(yǎng)，經(jīng)常保持樂(lè)觀，克服心理緊張，樹立堅(jiān)定的生活信念，鍛煉毅力。
四、堅(jiān)持鍛煉，以保持骨韌帶的彈性和力量。改善心肺功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性。同時(shí)，保持適度的性生活，有利于身心健康，預(yù)防早衰。
5、家庭成員還應(yīng)了解中老年人的更年期癥狀。充分了解他們的行為或情緒異常變化，及時(shí)安慰他們，避免不必要的爭(zhēng)吵。
總之，如何預(yù)防更年期綜合征取決于大家的積極觀察和總結(jié)。關(guān)鍵是讓家人安全度過(guò)這段時(shí)期。
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
出現(xiàn)腰椎間盤突出有什么癥狀
新生兒母乳性黃疸該怎么辦
哺乳期乳腺炎的癥狀有哪些
類風(fēng)濕病的飲食禁忌有哪些
女性肝炎的早期癥狀有哪些
卵巢囊腫對(duì)生育有影響嗎?
如何利用中醫(yī)方法治療手足癬
甲狀腺炎是什么病意思是什么原因
生完孩子多久來(lái)月經(jīng)是正常
ca125腫瘤標(biāo)志物高說(shuō)明什么
先天性心臟病是怎么引起的
臉上毛細(xì)血管擴(kuò)張?jiān)趺崔k?
kmko面膜用久了會(huì)加速衰老嗎
小腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)?
侵蝕性葡萄胎發(fā)病原因是什么
懷孕十天左右的癥狀是什么
一般排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱后多久排卵?
做光子去痘印什么時(shí)候能恢復(fù)
狂犬病十天排除法是真的嗎
父母雙方都是o型血孩子是什么血型
尿道感染反復(fù)發(fā)作怎么辦?
如何判斷自己是否得了艾滋病
乳腺結(jié)節(jié)4a手術(shù)費(fèi)用要多少錢
蜂蜜對(duì)男性健康好處知多少
慢性胃炎胃下垂嚴(yán)重嗎能治好嗎
懷孕初期白帶癥狀是什么?
嘴唇上起了好多小水泡怎么回事?
經(jīng)期的各種不適代表什么?
長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槭裁丛蛞鸬?
月經(jīng)第五天量少同房了有事嗎
力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書有什么內(nèi)容
患者用蔓迪的副作用多不多
力如太適合小孩子使用嗎
韋瑞德每天吃對(duì)胎兒有影響嗎
偏頭痛可以使用利扎曲普坦嗎
樂(lè)友不良反應(yīng)有哪些?副作用具體是什么?
地中海貧血由何引起？得斯芬有什么作用？
熊膽粉有什么服用禁忌 有哪些不良反應(yīng)
令舒坦壓縮式霧化器有什么需要注意的
來(lái)士普治抑郁癥嗎
