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寶寶增高的方法有哪些？哪些運動可以幫助寶寶長高？

嬰幼兒編輯
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關(guān)鍵詞： #寶寶 #運動

如何為寶寶增高呢？孩子的身高多半是后天決定的，所以，家長不可因為自己身高來判斷孩子的身高。下面小編就來介紹如何為學(xué)齡前兒童增高。

新生兒剛出生時身高平均為50厘米，0－6個月時每月的平均增長幅度為2.5厘米，后半年每月平均增長1.5厘米，1歲時達75厘米，2歲達85厘米，2歲以后平均每年增長5厘米，因此2—12歲平均身長可按下列公式推算：

身長（厘米）＝年齡×5十75（或80）

這些數(shù)值是一般情況，各個小兒出生時體重、身長的不同，家庭遺傳因素的差異，都會使孩子在生長發(fā)育中有一定的差異。但如相差太多，則需找醫(yī)生咨詢，及早糾正，以免影響小兒健康發(fā)育。

那么，寶寶增高的方法是怎樣的呢？一起來看看吧。

秋天寶寶增高的方法

飲食：增加蛋白質(zhì)攝入量。寶寶的高矮是由骨骼發(fā)育優(yōu)劣決定的，而充足的營養(yǎng)是骨骼肌肉發(fā)展的重要促進劑。媽媽在這個季節(jié)除了用食材滋潤寶寶干燥的秋天，還應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡。

保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶制品、豆類及豆制品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦！營養(yǎng)的供給在2歲以內(nèi)及青春期更為重要，這是體格生長重要的物質(zhì)基礎(chǔ)呢。

睡眠：入睡時間不能過晚。很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好的促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質(zhì)。

科學(xué)表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

疾?。侯A(yù)防疾病不可忽視。身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個的進程肯定受到影響。醫(yī)生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發(fā)季節(jié)，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養(yǎng)跟不上了肯定對長身體、長個頭產(chǎn)生影響。

所以媽媽一定要積極預(yù)防寶寶反復(fù)的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是后者，除了會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入減少外，還會影響營養(yǎng)的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發(fā)育哦！

鍛煉：協(xié)助寶寶做彈跳運動。想要寶寶快高長大，骨骼的健康發(fā)育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發(fā)育的時間息息相關(guān)的。寶寶不宜過早的學(xué)坐、學(xué)站，以免引起脊柱的過度屈曲，這將影響其身高。所以媽媽不要過于心急，等寶寶6－7個月大時才讓他獨坐，8－9個月大時才讓他爬，10－11個月大時才能讓他站立，遵循骨骼發(fā)育的規(guī)律。

另外，加強鍛煉也能讓寶寶更強壯健康。1歲之內(nèi)的寶寶雖然還不能自主的外出運動，但寶寶需要您的協(xié)助完成長高的運動。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。

1到2歲的寶寶，父母可以帶領(lǐng)著寶寶參加戶外運動了。做一些引體向上的動作，如游泳、拉單杠、打排球等運動，既可以促進寶寶身高增長，又可增強體質(zhì)，提高機體的防御能力，減少疾病發(fā)生。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能放開來，最好給寶寶穿上寬松的長衣長褲。

秋天寶寶如何增高，以上4大竅門可以幫孩子輕松增高哦。

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