如何抓住0~3歲長(zhǎng)高黃金期讓孩子身高突破遺傳呢？做好這4點(diǎn)讓孩子輕松長(zhǎng)高
嬰幼兒編輯
嬰幼兒編輯
孩子能長(zhǎng)大高個(gè)是每一位家長(zhǎng)的心愿，尤其是家長(zhǎng)本身不高的人，更是想通過(guò)后天的努力，讓孩子長(zhǎng)得高一些。孩子的身高發(fā)育存在幾個(gè)黃金時(shí)期，第一個(gè)時(shí)期就是0~3歲這個(gè)階段，抓住這個(gè)階段能夠讓孩子突破遺傳，身高再往上竄一竄。如何抓住0~3歲長(zhǎng)高黃金期讓孩子身高突破遺傳呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。
如何抓住0~3歲長(zhǎng)高黃金期，讓孩子身高突破遺傳呢？
1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入
想要讓孩子長(zhǎng)一個(gè)大高個(gè)，一定要在飲食上多下功夫。很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子0~3歲飲食沒(méi)必要太過(guò)于精細(xì)，他們認(rèn)為孩子六七歲才是生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)了。0~3歲是孩子第一個(gè)身高發(fā)育的黃金期，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是蛋白質(zhì)和鈣。多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，有母乳的盡量母乳喂養(yǎng)，沒(méi)有母乳的也要選擇富含鈣和蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)奶粉。添加輔食的年紀(jì)也要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，家長(zhǎng)可以深入的學(xué)習(xí)一下，怎樣才能做出孩子愛(ài)吃又對(duì)于孩子生長(zhǎng)發(fā)育有好處的美食。
2、保證活動(dòng)量
想讓孩子長(zhǎng)高一定要保證充足的活動(dòng)量，特別是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，至少每天要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)。月份比較小的孩子可以選擇一些較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)坐立、爬行、翻身等等。月份比較大的孩子就可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，比如說(shuō)跳繩、跑步、羽毛球、游泳等等。家長(zhǎng)和孩子一起運(yùn)動(dòng)，也能夠培養(yǎng)親密的親子關(guān)系，有利于孩子的心理健康。
3、保證充足的睡眠
夜晚會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素，所以孩子在這個(gè)階段一定要保證充足的睡眠，要給孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要讓孩子經(jīng)常熬夜。白天盡量睡得少一些，不然會(huì)影響到晚上的睡眠。8點(diǎn)開(kāi)始就要讓孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)了，家長(zhǎng)也要以身作則，家長(zhǎng)不熬夜，孩子才能按時(shí)睡覺(jué)。
4、讓孩子有個(gè)好心情
心情好個(gè)子才會(huì)長(zhǎng)得高，千萬(wàn)不要認(rèn)為孩子太小，就不會(huì)感知到父母之間的情緒。如果經(jīng)常處于負(fù)面情緒的包圍之中，孩子的生長(zhǎng)激素就會(huì)釋放不足，就會(huì)影響孩子身高的發(fā)育。家庭氛圍一定要好，不要當(dāng)著孩子的面吵架，孩子是比較敏感的，會(huì)感覺(jué)到父母之間的壞情緒。
孩子0~3歲是身高發(fā)育的第一個(gè)黃金季，希望各位家長(zhǎng)能夠把握好這個(gè)時(shí)期，讓孩子的身高贏在起跑線上。以上這幾個(gè)方面希望各位家長(zhǎng)都能夠做到位，畢竟讓孩子有個(gè)大高個(gè)是家長(zhǎng)殷切的期盼。
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
痔瘡高錳酸鉀坐浴危害 痔瘡患者注意事項(xiàng)有哪些
小孩發(fā)熱手腳冰涼該怎么辦
疝氣手術(shù)后對(duì)身體有哪些影響
是什么原因造成胎兒唇腭裂
老人頑固性心力衰竭能治好嗎
乙肝病毒攜帶者定期檢查什么項(xiàng)目?
蠶豆病是怎么引起的 了解病因有助于治療
下巴總是反復(fù)長(zhǎng)痤瘡怎么辦
去除面部雀斑用什么方法好
較重閉合性跌打損傷是什么意思?
小孩說(shuō)頭疼是怎么回事 頭痛的誘發(fā)原因
天使綜合癥產(chǎn)檢能檢查出來(lái)嗎
為什么昏迷這么長(zhǎng)時(shí)間不醒
手腳冰涼怎樣調(diào)理 這些調(diào)理方法改善手腳冰涼
蜂蜜洗臉有什么好處和壞處?
艾滋病前期的癥狀表現(xiàn)有哪些
乙酰膽堿性慢性蕁麻疹是什么意思
CA153是什么腫瘤標(biāo)志物
女人子宮內(nèi)膜正常是多少mm
男性艾滋病初期六種癥狀表現(xiàn)是什么
有關(guān)輸卵管腫瘤癥狀都有哪些
早上起床頭暈惡心是怎么回事?
中醫(yī)怎么治療美尼爾氏綜合癥
腸胃型感冒的癥狀及治療方法
刷牙的正確時(shí)間是什么時(shí)候
常見(jiàn)乳暈漂紅的方法有哪些
臉紅怎么辦 臉紅改善的方法有哪些
佝僂病患者有哪些常見(jiàn)的癥狀和體征
怎么判斷卵泡是排出了還是萎縮了?
喝酸奶婦科病竟然好了 酸奶的好處這么多
嬰兒吸入性肺炎癥狀怎么治療
復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病
維阿露這個(gè)藥有哪些作用
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對(duì)身體有傷害嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
患者用阿邁新這個(gè)藥該注意什么
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
濟(jì)泰片會(huì)引起便秘的不良反應(yīng)嗎
成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
