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秋天干燥易生火吃什么好 秋天的飲食禁忌都有哪些需要注意的

四季飲食編輯
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秋季氣候比較的干燥，肺部呼吸才是最關(guān)鍵點(diǎn)的，干燥的氣候容易引起呼吸方面的問題，在這個(gè)特殊的季節(jié)我們要注意飲食。

清肺食物百合

百合的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的。作為生物體重要的組成部分，蛋白質(zhì)、脂肪和糖類的含量也是相當(dāng)可觀，以及眾多的微量元素，包括鈣、磷、鐵和一些維生素等營養(yǎng)素，也含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。百合所含有的這些成分，對(duì)于人體來說，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

其百合的潤(rùn)肺功效，多易于其中的多種生物堿，不僅具有營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，還具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)中益氣的功效，病后虛弱、肺部疾病患者易多食。除此之外，百合也被經(jīng)常用來作為美容養(yǎng)顏的佳品！百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

銀耳

秋季吃銀耳可潤(rùn)肺。銀耳營養(yǎng)價(jià)值很高，自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的"八珍"之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤(rùn)，而秋天則是特別適宜食用銀耳。

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