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想要在秋天保證健康的飲食狀態(tài)的話，就要注意：北方的秋天氣溫多變、干燥多風(fēng)，很容易上火，常常會引起肺熱咳嗽、風(fēng)寒感冒等上呼吸道疾病。這時候就可以用雪梨、蓮藕、百合等性味甘寒、滋陰潤燥、富含鉀、鈣等礦物質(zhì)的食物進行食療調(diào)養(yǎng)。