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秋天養(yǎng)生保健需要注重什么 秋天進補有哪些需要注意的

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #保健

秋天都來后，很多人都選擇在這個時候吃補品，進行食療藥療，但是因為人的體質(zhì)，從事的工作及性質(zhì)都會有很大的不同，因此，秋季進補也要因人而異，那你知道不同人群秋季進補方式有什么不同嗎?

不同年齡階段進補方式不同幼兒期

幼兒期包括嬰幼兒和幼童期，秋季兒童進補要根據(jù)幼兒期的生理特點，以及秋天氣候干燥的情況，在飲食方面，幼兒期兒童要注意乳貴有時，食貴有節(jié)，不重用補，以調(diào)為主，要堅持以潤為補的原則，多用食補，少用藥補，在食補中以補充水分為主，注意適時，適量以及適溫，可以適量食用水果，預(yù)防秋燥的同時，補充一定量的維生素。

青壯年期

青壯年時期是人體生命過程中強盛之時，這時候的生理情況相對橫定，一般來說，這個時期進食補品只需遵循適量原則，都沒有很大的問題。

老年期

老年期各項機能衰退，形體懈惰，腸胃功能減弱，所以老年人在秋季進補要十分重視護脾胃，在潤肺的同時要注意兼顧調(diào)理脾胃，歷代許多醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，老人秋季宜補食粥，老人食粥都易消化，能補充體液，水分，防止秋燥，牛奶粥，閃耀在，豆?jié){粥等都是秋季進補的粥，老年人比較適合，宜日食兩餐，早晚服用。

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