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板栗的營養(yǎng)價值高嗎 板栗對人體健康有什么作用和功效

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)

板栗的營養(yǎng)價值

現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及糖類等等，這些都是人體運轉(zhuǎn)所必須的物質(zhì)。

日常多服用一些板栗，能夠起到很好的治療疾病的作用，對于一些冠心病、高血壓都具有很好的防治作用，對于便血、流鼻血等血證也有很好的療效。建議老年人，最好能夠經(jīng)常服用板栗，這樣不僅能夠耳聰目明，同時還能夠延年益壽。

日常對于板栗的吃法有很多，比較常見的方法就是生吃，建議老年人最好能夠每天都服用一些風干之后的生板栗，這樣不僅能夠治療腰腿酸疼的情況，同時腎虛的毛病也能夠很好的恢復(fù)。

也可以將生板栗碾碎之后直接涂抹在跌打損傷或者是淤血的部位，能夠很好的恢復(fù)健康。除了生吃之外，也可以將板栗進行熬粥服用，也能夠強壯筋骨；也可以將板栗煨熟之后服用。

不過需要提醒廣大用戶的是，板栗這種食物雖然好吃，但是在進入身體之后難以消化，煮熟之后服用甚至更加容易出現(xiàn)腹脹的情況，所以日常服用板栗一定要適量，避免出現(xiàn)消化不良的情況，如果是一些腸胃功能不是很好的人群，并不建議服用板栗。

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