五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 日常保健 > 女性疾病

如何緩解痛經(jīng)？

女性疾病編輯
74次瀏覽

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #緩解

痛經(jīng)是女性緩解痛經(jīng)的常見方法。痛經(jīng)的原因有很多，所以我們應(yīng)該注意它。緩解痛經(jīng)的方法有哪些？

哪個(gè)女人不想看起來苗條苗條？無論是胖女人還是瘦女人，衣柜里都有幾條緊身衣。女人穿上緊身衣后會(huì)覺得整個(gè)人特別振奮。

但需要注意的是，雖然緊身然好看，但不能365天穿。長時(shí)間用褲子和襪子收緊下半身可能會(huì)帶來各種健康問題！其中一點(diǎn)是加重痛經(jīng)和月經(jīng)不適。

在月經(jīng)期間，許多女孩會(huì)選擇緊身衣，因?yàn)檫@可以降低泄漏的風(fēng)險(xiǎn)，但事實(shí)上，太緊的褲子會(huì)對(duì)下腹部造成壓力，影響血液循環(huán)，可能會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象和月經(jīng)期間的不適。同時(shí)，緊身衣摩擦到嬌嫩的會(huì)陰，容易引起會(huì)陰充血和水腫，靠近和密封的環(huán)境也會(huì)使細(xì)菌繁殖，增加致病的可能性。

那痛經(jīng)的女性該怎么辦？

1.不要使用解尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑可以減少月經(jīng)的腫脹和不適。事實(shí)上，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)與水一起排出體外，因此應(yīng)減少鹽和酒精的攝入，這將使水留在體內(nèi)。

2、保持溫暖

保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉，特別是在痙攣和充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可以在腹部放置熱袋或熱水袋，一次幾分鐘，或用艾條烤小腹。

3、泡礦物澡

在浴缸里加入一杯鹽和一杯碳酸氫鈉。在溫水中浸泡20分鐘有助于放松肌肉，緩解月經(jīng)疼痛。

4、作運(yùn)動(dòng)

特別是在月經(jīng)前夕，多走路或做其他適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你在月經(jīng)期間感覺更舒服。

5.練習(xí)瑜伽練習(xí)

練習(xí)瑜伽也可以緩解，比如彎膝跪下，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側(cè)。保持這個(gè)姿勢(shì)，直到你感到不舒服。

6.服用止痛藥

月經(jīng)疼痛開始時(shí)，用牛奶或食物服用止痛藥，效果好的止痛藥在20-30分鐘后生效，持續(xù)12小時(shí)不疼痛。

痛經(jīng)應(yīng)該吃什么？

月經(jīng)前痛經(jīng)患者3～5天內(nèi)飲食應(yīng)清淡易消化。你應(yīng)該吃容易消化吸收的食物，不要吃得太飽，特別是避免吃生冷食物，因?yàn)樯涫澄飼?huì)刺激子宮和輸卵管的收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

如果月經(jīng)來潮，應(yīng)避免辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期間，患者可以適當(dāng)食用一些酸性食物，如泡菜、醋等。酸性食物可以緩解疼痛。

此外，痛經(jīng)患者應(yīng)在月經(jīng)前后保持大便通暢。盡量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便秘會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)，增加疼痛。

服用維生素

許多患者在每天服用適量的維生素和礦物質(zhì)后很少有月經(jīng)疼痛。因此，建議服用綜合維生素和礦物質(zhì)，最好是鈣和低劑量，一天可以服用幾次。

補(bǔ)充鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)也有助于緩解經(jīng)痛

專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比不服用鈣的女性經(jīng)期疼痛更少。鎂也很重要，因?yàn)樗梢詭椭眢w有效地吸收鈣。在月經(jīng)前和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。

阿姨來肚子痛怎么辦？ 教你遠(yuǎn)離痛經(jīng)

阿姨肚子疼是很多女人都會(huì)經(jīng)歷的事情，痛經(jīng)會(huì)給我們的生活帶來很多麻煩。那么，阿姨肚子疼怎么辦呢？今天由小邊為您詳細(xì)總結(jié)如何緩解阿姨肚子疼的問題。

來阿姨肚子疼的原因

有些人來月經(jīng)時(shí)會(huì)感到胃痛，這是目前常見的疾病。很多人會(huì)想，是什么導(dǎo)致了我們的胃痛？事實(shí)上，要治愈痛經(jīng)，找出痛經(jīng)的原因是關(guān)鍵。

1.過度疲勞、緊張

大多數(shù)女性會(huì)因過度疲勞或過度緊張而痛經(jīng)。

2.內(nèi)分泌失調(diào)

事實(shí)上，當(dāng)我們體內(nèi)孕酮含量增加時(shí)，會(huì)進(jìn)一步影響我們女性的內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致身體在許多方面的變化，從而導(dǎo)致我們女性月經(jīng)期間的腹痛。

3.與避孕工具有關(guān)

避孕工具存在于體內(nèi)，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的放置，往往會(huì)加重痛經(jīng)的程度。

4.子宮位置異常

若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢，引起痛經(jīng)。

5.宮頸狹窄

宮頸狹窄會(huì)阻礙月經(jīng)外流，引起痛經(jīng)。

6.子宮發(fā)育不良

事實(shí)上，如果我們的女性子宮發(fā)育不良，很容易導(dǎo)致血液合并，然后導(dǎo)致人體血液供應(yīng)異常變化，然后導(dǎo)致女性子宮缺血和缺氧，從而自然導(dǎo)致女性月經(jīng)不規(guī)律和痛經(jīng)。

專家指出，女性痛經(jīng)的發(fā)生與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，因此改掉這些習(xí)慣，痛經(jīng)的癥狀就會(huì)得到緩解。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

高血壓朋友，謹(jǐn)記早起4不做，血壓一天比一天穩(wěn)！

最新推薦

社交恐懼癥和焦慮癥有什么區(qū)別 孩子臉上長黑痣是什么原因引起的 運(yùn)動(dòng)健身需要補(bǔ)充哪些維生素 眼皮內(nèi)雙的人可以做雙眼皮手術(shù)嗎 濕熱帶下病癥狀有哪些表現(xiàn) 做凍瘡疤痕修復(fù)副作用有哪些 早晨起床腿酸軟無力是什么原因 全瓷牙種植手術(shù)注意事項(xiàng)是什么？ 腎錯(cuò)構(gòu)瘤手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎能治好嗎 男人洗頭掉多少頭發(fā)算正常 自體骨墊下巴手術(shù)術(shù)后護(hù)理？ 3歲兒童白血病的早期癥狀 鼻炎長期不治療會(huì)發(fā)生什么癥狀呢 臥蠶失敗修復(fù)費(fèi)用要多少錢 男性冠狀溝長了一圈小米粒 3歲小孩不順著他就發(fā)脾氣 新生兒吐奶完能馬上喂奶嗎 膠原蛋白豐下巴有哪些優(yōu)勢(shì) 乳腺囊腫和增生是一回事嗎 社交恐懼癥自己好的方法有哪些 臉上皮膚瘙癢是什么原因引起的 開眼角手術(shù)留疤會(huì)不會(huì)增生 胎兒六指出生后可以治療嗎 埋線提升隆鼻和假體哪個(gè)好 乳腺囊腫會(huì)因?yàn)椴溉橄?/a> 心肌缺血喝黃芪顆粒有效果嗎 大量盆腔積液是怎么引起的 做激光點(diǎn)黑痣術(shù)前要做什么準(zhǔn)備 神經(jīng)性頭痛吃什么水果比較好 剝離去狐臭手術(shù)術(shù)后護(hù)理？ 復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些 頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎 使用偉素的注意事項(xiàng)有哪些呢 鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣 在吃飯之前服用樂息平行 百立澤是飯前還是飯后服用 口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a> 孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么? 使用鬼臼毒素酊該注意什么事項(xiàng) 恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？