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痛經是很多人都比較頭疼的一種現象，也同樣會影響到個人的健康，所以就應該盡快的緩解，在緩解時也有眾多的方法，首先就應該保護好個人的情緒，拒絕大量的運動，也應該補充好礦物質，同樣也應該選擇多吃榴蓮這種水果，可以發(fā)揮活血化瘀的效果。