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青少年近視怎么辦？保護(hù)眼睛有六寶

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #青少年

目前，青少年是近視人群中非常龐大的群體，因?yàn)榍嗌倌陮W(xué)習(xí)繁重，需要長期用眼學(xué)習(xí)。此外，一些青少年喜歡玩游戲，長期沉迷于游戲，導(dǎo)致近視。那么，青少年應(yīng)該如何保護(hù)視力呢？讓我們看看！

青少年保護(hù)視力的方法

1、養(yǎng)目

在日常生活中，我們應(yīng)該注意均衡的飲食、厚度和肉類和蔬菜的搭配，以確保人體每天需要補(bǔ)充微量元素和維生素，多吃新鮮蔬菜、水果和海鮮，少吃糖果和甜食。

2、運(yùn)目

站在窗前，按照順時針或逆時針的方向，從上到下，從左到右看窗戶的四個角，可以放松肌腱，激活肌腱，運(yùn)行眼睛，改善視力，每天早晚做5到10分鐘。

3、熨目

每天早上或睡覺前采取坐姿或站立姿勢，閉上眼睛，迅速摩擦手掌，然后迅速按壓眼睛，然后眼睛會感到一股暖流。這樣重復(fù)幾次，可以通過經(jīng)絡(luò)激活，改善眼睛的血液循環(huán)。

4、浴目

用熱水、熱毛巾或蒸汽浴，每天1-兩次，每次5分鐘左右，也可以結(jié)合洗臉喝熱水，也可以單獨(dú)取菊花、竹葉等中藥水，趁熱熏浴眼睛，待水溫后用藥水洗眼，有熱名的效果。

5、極目

早上空氣清新的時候，找個地方靜靜地站著，眼睛先平視遠(yuǎn)處的東西，比如一棵樹和一朵花，然后慢慢收回視線，直到離眼睛近35厘米，然后把補(bǔ)充視線從近到遠(yuǎn)的黑心轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。重復(fù)幾次，然后深呼吸，有利于調(diào)節(jié)眼功能。

6、補(bǔ)目

中醫(yī)認(rèn)為，肝臟在眼睛里開明，肝臟可以看到血，動物眼睛可以補(bǔ)充眼睛，臟臟，所以多吃動物肝臟和眼睛，可以有效保護(hù)眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、枸杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經(jīng)常吃。

眼睛是人體非常重要的器官，是讓我們感受世界美麗事物的重要橋梁，但現(xiàn)在許多年輕人不知道如何照顧他們的眼睛，認(rèn)為近視只是戴眼鏡，但不知道近視也可能帶來一些并發(fā)癥，所以日常生活必須養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣，及時預(yù)防近視的發(fā)生。

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