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褪黑素的功效和作用都有哪些含褪黑素保健品的機(jī)理你知道嗎

女性日常保健編輯

599次瀏覽發(fā)布時間：2022-04-04 11:31:48

關(guān)鍵詞： #褪黑素 #保健品

一些媒體報道了關(guān)于含褪黑素保健食品的功效及對人體健康的影響問題。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的含褪黑素保健食品，保健功能僅限于改善睡眠，適宜人群為中老年人，睡前用量一般為2—3mg。褪黑素對腦血管的影響，有些報道MT可使腦血管收縮，但多為離體實驗，是否影響腦供血和引起腦損傷等尚缺乏深入研究。

　　一些媒體報道了關(guān)于含褪黑素保健食品的功效及對人體健康的影響問題。就大家普遍關(guān)心的問題，我談?wù)剛€人看法。

　　褪黑素或稱褪黑激素、松果體素(Melatonin、MT，俗稱美拉通寧)是大腦松果體分泌的。它廣泛存在于原核生物、單細(xì)胞生物、真菌、植物、無脊椎動物和脊椎動物中。對于褪黑素具有改善睡眠的作用，科學(xué)界的認(rèn)識是肯定的。美國科學(xué)家ReiterR.J.在最近寫的一篇文章中指出，由于中老年內(nèi)源性褪黑素的逐漸減少，使用褪黑素可改善睡眠質(zhì)量(縮短睡眠潛伏期和延長睡眠時間)。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的含褪黑素保健食品，保健功能僅限于改善睡眠，適宜人群為中老年人，睡前用量一般為2—3mg。

　　至于每天3mg的服用量是否過大?數(shù)年前我到舊金山參加過一次褪黑素專題討論會，有臨床醫(yī)生曾提出1mg褪黑素也可改善睡眠，這是就功能而言，而不是指3mg會產(chǎn)生不良反應(yīng)?，F(xiàn)在美國市場上的褪黑素產(chǎn)品作為膳食補(bǔ)充劑銷售，多數(shù)仍為3mg，美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)只允許產(chǎn)品標(biāo)識上標(biāo)明“改善睡眠(promotesleep)”。美國人群食用褪黑素十幾年，至今未發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。相反，美國每年死于小劑量阿斯匹林的有數(shù)千人。

　　褪黑素對腦血管的影響，有些報道MT可使腦血管收縮，但多為離體實驗，是否影響腦供血和引起腦損傷等尚缺乏深入研究。

　　褪黑素的安全性問題，我查閱了大量文獻(xiàn)：例1，LourdesM.de等(J.pindeRes.2000;29：193-260)報道采用隨機(jī)、雙盲、安慰劑對照實驗，40名志愿者每天服用10mg、連服28天未觀察到有任何毒性作用;例2，MiyamotoA.報道(Brain&Development21(1999)59-62)，兩例具有嚴(yán)重睡眠障礙的病人連續(xù)服用5mg褪黑素2年，未發(fā)現(xiàn)任何副作用;例3，JahnkeG.等報道動物實驗表明，MT影響生殖功能的劑量需高至每天300mg，而每天改善睡眠僅3mg，與之相距甚遠(yuǎn);例4，近二十幾年來，許多學(xué)者觀察了成年男性服用MT對垂體性腺激素分泌的影響，未發(fā)現(xiàn)對生殖功能有抑制作用。

　　目前，國際上對褪黑素的管理有兩種類型。一類是，如美國將褪黑素作為膳食補(bǔ)充劑來管理。我國將褪黑素作為保健食品來管理，并要求褪黑素的純度達(dá)99.5%，由省級以上衛(wèi)生行政部門認(rèn)定的檢驗機(jī)構(gòu)進(jìn)行嚴(yán)格的毒理學(xué)安全性評價和功能性實驗等檢驗;另一類國家視褪黑素為藥品，需開發(fā)成新藥才準(zhǔn)許使用，但因褪黑素為已知結(jié)構(gòu)無專利可言，任何大制藥企業(yè)都不會拆巨資開發(fā)無知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)的褪黑素。

　　正如任何藥物隨著劑量的增加必會產(chǎn)生毒副作用，保健食品、中藥也如此，許多老百姓天天服用的人參、維生素也概莫能外，關(guān)鍵是掌握好劑量。目前尚無證據(jù)說明3mg褪黑素是不安全的。

褪黑素保健品

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