服用
褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量。很多人會(huì)
睡覺睡一會(huì)會(huì)自然醒，有的時(shí)候也會(huì)發(fā)生
失眠的現(xiàn)象，還會(huì)隔三差五的做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好，這個(gè)時(shí)候就可以服用褪黑素來(lái)改善失眠質(zhì)量。因?yàn)楣ぷ鞯男枰?jīng)常把自己的時(shí)間差弄混，經(jīng)常的出差，這個(gè)時(shí)候會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠的治療，服用褪黑素片后，可以調(diào)整和恢復(fù)晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。
