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小雪養(yǎng)生保健時刻到 養(yǎng)生關(guān)鍵是去除內(nèi)火

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #保健

小雪是冬天的第二節(jié)氣，從每年的11月22日或23日到12月7日或8日結(jié)束。從這個節(jié)氣開始，北方開始下雪，但雪下的次數(shù)比較少，雪量不大。小雪期間氣溫持續(xù)下降，直接表現(xiàn)為我國北方大部分地區(qū)氣溫逐漸達(dá)到0℃以下，同時長江中下游許多地區(qū)進(jìn)入冬季。

從這個節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。頭是諸陽之會，頭是所有陽經(jīng)聚集的地方，最不能受風(fēng)寒，大家一定要戴帽子，注意防寒，保護(hù)陽光。

這個節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生內(nèi)火，也就是人們常說的容易上火。周圍的人經(jīng)常聽說口腔潰瘍，臉上的腫物也比平時多。這些是內(nèi)火的表現(xiàn)，在寒冷的日子里，人們喜歡吃熱的食物，姜教授警告說不要吃太辛辣的食物，有助于延長體內(nèi)的內(nèi)火。另外，在寒冷干燥的室內(nèi)，很多人感到口鼻干燥，好像會發(fā)生火災(zāi)，建議多喝熱湯。例如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉蘿卜湯等，溫暖補充津液。這個季節(jié)的白菜、蘿卜都是當(dāng)季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿卜能清火降氣、消食，非常適合這個節(jié)氣里食用。

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