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春分節(jié)氣各體質(zhì)養(yǎng)生 注意事項陽虛體質(zhì)注意溫補(bǔ)

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #陽虛 #養(yǎng)生

春分是二十四節(jié)氣之一，春分時節(jié)如何養(yǎng)生呢?人體分為九種體質(zhì)，各種體質(zhì)的人在春分季節(jié)的養(yǎng)生方式也各不相同。今天，就跟小編一起來看看，春分時期九種體質(zhì)養(yǎng)生應(yīng)該注意什么吧。

陽虛體質(zhì)

手腳怕冷，胃怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。

陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)為皮膚干燥、手腳心發(fā)熱、面部發(fā)紅、眼睛干燥、口渴、大便干燥。你可以多吃鴨肉蓮藕湯、百合和芝麻。

淤血體質(zhì)

有黑眼圈，女性生理痛，年齡大的人血液粘稠，皮膚容易出現(xiàn)淤血斑點。適合吃紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)為痘痘，有口臭，小便發(fā)黃。冬瓜、西瓜、芥、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

和平體質(zhì)

是人們所說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食組合的合理性即可。

氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動，因為運(yùn)動對補(bǔ)氣有作用。

氣郁體質(zhì)

情緒低落，容易失眠?？梢院刃〔窈鷾ⅫS花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春效果好。

痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)為人較肥胖，感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質(zhì)

容易蕁麻疹，過敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮和辛辣刺激物，少喝白酒。

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