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立夏養(yǎng)生避開四誤區(qū) 多喝啤酒能解暑

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #解暑

立夏后，天氣進(jìn)入高溫期。在這個時間段，人的出汗量、食欲等會發(fā)生很大變化。你知道立夏節(jié)氣是怎樣正確養(yǎng)生的嗎？立夏節(jié)氣養(yǎng)生要注意避免四個誤區(qū)。

太陽能色越深越能保護(hù)眼睛

很多人認(rèn)為墨鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點(diǎn)是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響可損傷眼睛。專家建議，最好選擇能穿過15%到30%的可見光的太陽鏡鏡片，以灰色和綠色為佳。

多喝啤酒可以解暑

炎熱的天氣，喝啤酒確實(shí)有涼爽的感覺。但是多喝會讓人感覺口干咽燥，渾身發(fā)熱。因?yàn)槠【浦泻芯凭?，一次喝多了，進(jìn)入人體的酒精含量就會過高。不斷喝啤酒，酒精引起的熱感會持續(xù)，口渴、出汗癥狀會惡化。

早上練習(xí)越早越好

很多人認(rèn)為夏天早上練習(xí)越早越好。事實(shí)上，當(dāng)天亮前或天亮模糊時，空氣不新鮮，不利于健身。專家表示，夏天早上6點(diǎn)前，空氣中的污染物最難擴(kuò)散，是污染的高峰期。另外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍沒有多少新鮮氧氣。早上練習(xí)容易感冒，引起關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等疾病。因此，夏天早上練習(xí)的時間不應(yīng)該早于6點(diǎn)。

空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

很多人在夏天使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度設(shè)定在某個值上。其實(shí)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不會感冒和其他居室疾病。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度的變化也不要太突然。每次調(diào)節(jié)最好~2℃。

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