立夏后養(yǎng)生的五個要點 打開窗戶換氣喝水
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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立夏后該如何養(yǎng)生?立夏已經(jīng)到來了，天氣也逐漸變熱，讓人感覺很煩躁，容易引發(fā)中暑和上火等癥狀，那么這個時候，我們要怎樣保養(yǎng)自己的身體呢，在這里小編來給大家分享一下立夏后該如何養(yǎng)生，一起來看看。
保證充足睡眠注意午休
立夏到來，天氣也逐漸變熱，這個時候人很容易昏昏欲睡，所以除了保證日常睡眠充足之外，最好養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，即便是真的很忙無法抽出時間睡午覺，那至少學(xué)會抽空小憩一會。
多吃水果蔬菜少吃肉類
由于立夏是夏季的開始，所以也是溫度轉(zhuǎn)熱的開始，氣溫一熱人的火氣難免上揚，常常會出現(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象，這就需要我們平常保持好的飲食規(guī)律，多吃水果蔬菜之類，少吃肉類，這樣有助于平靜心氣。
少吹空調(diào)
立夏后，開始了非常廣泛的健康問題。那是空調(diào)的病。天氣一熱大家就習(xí)慣開空調(diào)了，這樣空氣流動就不好了，而且開空調(diào)的時候不小心睡著了，有可能因為冷而感冒，所以盡量少開空調(diào)，可以用風(fēng)扇代替。
多喝水
天氣熱的話水分蒸發(fā)快，所以一定要多喝水，最好喝白開水，一天成年人最好喝六到八杯(杯子約300毫升)以上，結(jié)合運動的話，一定要多攝取水分。
注意防暑
因為天氣很熱，下午陽光很強，所以最好在家里的工作單位放置防暑藥，隨身攜帶一些人的清涼油等。
打開窗戶換氣
除了自己的維護外，還必須對日常環(huán)境采取措施。例如，在室內(nèi)撒清水，放幾盆水，保持室內(nèi)空氣新鮮，打開窗戶換氣，在室內(nèi)設(shè)置加濕器，放置幾盤綠色植物對身體有好處。
注意事項:注意空調(diào)疾病。
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