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小暑養(yǎng)生要記住四個注意事項 小暑節(jié)氣養(yǎng)生要點

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

芋頭的營養(yǎng)價值

芋頭所含的礦物質(zhì)中，氟含量高，具有防蛀、保護(hù)牙齒的作用。

芋頭中含有多種微量元素，可以增強(qiáng)人體免疫功能，成為預(yù)防癌癥的常用藥膳主食。癌癥手術(shù)和術(shù)后放射治療、化療及其恢復(fù)過程中，具有良好的輔助作用。

芋頭的藥用價值

芋頭能解皮膚癢，這個命題似乎是胡說八道，其實是有科學(xué)依據(jù)的，讓我們來看看小編的介紹吧。

巧妙地吃芋頭可以解除皮膚癢，現(xiàn)在介紹取雞蛋大小的芋頭2~3個，洗干凈，不剝皮，不切。清洗干凈后，在鍋里加點鹽炒半熟，在芋頭和容積1000毫升的鍋里煮至熟，放入12~15片棗煮。不吃芋頭，喝棗湯。

從中醫(yī)的角度來看，皮膚瘙癢是由于血脈流通不暢，皮膚營養(yǎng)物質(zhì)不足，干燥不滋潤。因此，應(yīng)該選擇能夠利濕、解毒、補(bǔ)血的藥物。

芋頭具有健脾、利濕、解毒、消癢的功效。能夠合理運送營養(yǎng)物質(zhì)，使肌膚更加滋潤，同時提高機(jī)體免疫力。

棗有健脾、益氣、補(bǔ)血的效果，可使血脈流暢，增加皮膚營養(yǎng)。這兩種食物組合起來，互相表揚。湯里也可以加入適量的枸杞，有滋陰益腎的作用，腎是天生的書，可以深入烹飪皮膚。

芋頭的吃法

芋頭的吃法多種多樣，既可以做蔬菜，也可以代替糧食。芋頭剝皮后，可以和肉或雞肉紅燒，芋頭剝皮后，可以做各種各樣的湯，水煮后，剝皮，加糖吃。

芋頭粥

食材:芋頭、糯米

做法:將糯米和新鮮芋頭塊一起煮成粥，加入適量的糖即可。

效果:補(bǔ)充人，治療疾病，慢性淋巴結(jié)炎、淋巴結(jié)核、慢性淋巴結(jié)腫大患者，秋季服用最有利。

三、平靜養(yǎng)心

暑假，炎熱，人們?nèi)菀捉乖?，愛困，精神少。因此，?yīng)對這個季節(jié)的特征，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)和五臟的對應(yīng)關(guān)系養(yǎng)心。

心是五臟六腑之首，有心的話五臟六腑會搖晃，心的養(yǎng)護(hù)尤為重要。

中醫(yī)認(rèn)為，平靜下來，緩和緊張的心情，緩和心情，緩和血氣，有助于心臟功能的旺盛，也符合春夏養(yǎng)陽的原則。因此，夏季養(yǎng)生最好安靜，安靜自然涼爽。

四、不要貪婪地洗澡，多吃冷食

熱的話，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料很受歡迎的人從外面回來洗澡，也有喜歡洗澡的人。

出乎意料的是，這些對健康非常不利，容易引起身體不適或埋下健康危險。

熱氣候、出汗多、消耗大、疲勞，絕對不能忽視對身體的養(yǎng)生。

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