小暑節(jié)氣養(yǎng)生攻略 衣食住行都要防暑
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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今天是二十四節(jié)氣的小暑節(jié)氣，小暑的到來(lái)標(biāo)志著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入炎熱的盛夏季節(jié)，最高氣溫達(dá)到40℃以上，公眾應(yīng)注意防暑降溫，小暑季節(jié)應(yīng)如何防暑降溫？在日常生活中，食物、衣服、住房和交通應(yīng)注意防暑。讓我們和小編一起了解如何防暑降溫。
衣服:寬邊罩最耐熱
寬邊罩熱阻率高，頭巾遮陽(yáng)效果差，最好不要使用。
年老體弱或幼小嬰兒不宜輕易暴曬，尤其應(yīng)少接觸直射和熱輻射，以免灼傷和中暑。
夏季涼鞋、輕便鞋、有氣孔的鞋、透氣襪、保健襪都是人們樂(lè)于接受的調(diào)節(jié)體溫防暑的穿著用品。
居住:室內(nèi)外溫差不應(yīng)過(guò)大
預(yù)防空調(diào)疾病，經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，接通電源1~3小時(shí)后關(guān)閉，利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度的室溫最好是25-27℃，室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)5℃的桌子不應(yīng)安排在冷風(fēng)直吹的地方，長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里
飲食:多吃苦味和酸味食品
含有苦味的食品多為蔬菜和蔬菜，如生菜、蔬菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉等。在干鮮果品中，有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。另外，啤酒、茶、咖啡、可可等苦味飲料也屬于苦味食品的范疇。吃苦味的食物要適量，否則會(huì)傷胃。
高溫天氣，人們汗流浹背，可以多吃西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。夏季在菜肴中加點(diǎn)醋，防止胃腸道疾病發(fā)生。另外，在持續(xù)高溫下及時(shí)補(bǔ)充水分很重要，但飲用水過(guò)多會(huì)使胃液稀釋?zhuān)喑运嵛妒称窌?huì)增加胃液的酸度。
行:防止疲勞、爆胎和自燃
駕駛員在高溫天氣下要注意防止疲勞、防爆胎、防止自燃。
防止疲勞的夏天是容易引起疲勞和疲勞的季節(jié)，司機(jī)疲勞時(shí)判斷能力下降，反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加，嚴(yán)重時(shí)失去對(duì)車(chē)輛的控制能力。預(yù)防疲勞是關(guān)系到生死的大事。
防爆輪胎汽車(chē)長(zhǎng)時(shí)間在高溫路面上行駛，容易引起爆胎事故。發(fā)生爆胎時(shí)，車(chē)輛行駛速度過(guò)快，車(chē)輛失控，發(fā)生翻車(chē)、沖突等事故。
防自燃由于天氣炎熱，車(chē)輛發(fā)生自燃的幾率倍增。
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