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處暑養(yǎng)生的五個常識 這些養(yǎng)生常識你知道幾個？

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生

處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生?每年處暑一到，就代表著秋天即將到來。進入處暑節(jié)氣，天氣非常的干燥，很多人不能適應這樣的天氣，這個時候要做好養(yǎng)生保健的工作，那么處暑該如何去養(yǎng)生呢?暑熱需要注意什么養(yǎng)生常識？下面大家跟著小編一起來看看吧!

一、要堅持適量的運動

運動是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。適量運動可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。

二、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠

處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，秋乏也就隨之出現(xiàn)。睡眠不僅能消除疲勞，還能充分休息大腦和身體，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應該充分利用睡眠來養(yǎng)生身體。

三、多喝水，多喝粥，預防秋干美容臉

炎熱后，天氣干燥，雨少，人體不舒服，皮膚緊張，脫皮，頭發(fā)枯燥，嘴唇干燥，大便干燥等秋干現(xiàn)象發(fā)生。多喝水，多喝粥是預防秋天干燥的好方法。

四、保護臍部，預防疾病

暑假過后，天氣變冷，臍部表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果臍部保護不當，寒冷容易通過臍部侵入人體，引起身體不適。寒冷在小腹積累過多的話，會引起各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。

五、不吹空調(diào)，不打開電風扇保持健康

暑假早晚溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作，也是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發(fā)期。經(jīng)常吹空調(diào)，吹電風扇，引起肩周炎、頸椎病、痛風等缺點的腹瀉、胃炎、腸炎等消化系統(tǒng)疾病的可能性很高。

六、貼秋肥逐漸進入初秋，夏季食欲不佳，人們開始積極或被動地貼秋肥，應對秋冬寒冷的儲藏能量。但是，在炎熱的節(jié)氣中，人們的胃腸功能相對較弱，過多的肉和其他高蛋白食品會加重胃腸負擔，影響胃腸功能。

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