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寒露節(jié)氣護(hù)膚的小方法 合理飲食充分睡眠適量運(yùn)動(dòng)

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #睡眠

到了寒露節(jié)氣，天氣更干燥，人的皮膚容易出現(xiàn)各種問題，人們都知道風(fēng)沙、干燥、陽光中的紫外線是皮膚的最大殺手。特別是北方地區(qū)春、秋、冬三季氣候干燥，聰明的女性一定會(huì)想辦法保持適當(dāng)?shù)臐穸龋瑒?chuàng)造小江南的氣候。為了應(yīng)對紫外線，紫外線外線擋在皮膚外面。那么，寒露節(jié)氣如何護(hù)膚呢？讓我們來看看冷露季節(jié)的護(hù)膚方法。

合理飲食、充分睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和心情愉快也是護(hù)膚美膚的關(guān)鍵。

有些女性為瘦身而節(jié)食，殊不知食譜中經(jīng)常缺乏動(dòng)物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會(huì)顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。因此，飲食結(jié)構(gòu)合理，肉菜組合，營養(yǎng)均衡。

要保證充分的睡眠，特別是利用晚上9點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)皮膚的最佳修復(fù)時(shí)間段。習(xí)慣夜生活的女性，白天睡得多也沒有皮膚。

適度運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)和新陳代謝，有利于肌膚健美。除了上述幾條外，擁有一份好心情也是不可或缺的。平時(shí)還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動(dòng)作，以免皺紋過早產(chǎn)生。

如果你想擁有每個(gè)人都喜歡的美麗皮膚，每天的清潔和護(hù)膚過程也很重要。年輕女生最好不要化妝，沒有勇氣素顏朝天，已經(jīng)習(xí)慣化妝的女生尤其要注意潔膚。

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