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驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意肝臟健脾 驚蟄養(yǎng)生的注意事項

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #養(yǎng)生

驚蟄節(jié)氣前后，冷暖空氣交替頻繁，冷空氣尚有馀威，有時會長進入的暖氣與時俱進，勢力逐漸增強。南方陰雨開始增多，北方干燥多風。有諺語說：“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點。

驚蟄節(jié)氣變暖了，但不能疏忽。驚蟄后的天氣明顯變暖，不僅各種動物開始活動，微生物(包括引起疾病的細菌、病毒)也開始繁殖，各種傳染病也開始流行。所以人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預(yù)報，留心冷暖變化，預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病的流行。

驚蟄后，人們經(jīng)常感到困倦和困倦，早上醒來也很晚，民間被稱為春困。這是因為春天回到大地，天氣越來越暖和，人體皮膚的血管和毛孔也越來越要的血液供應(yīng)增加，汗腺分泌也增加。但由于人體內(nèi)血液的總量是相對穩(wěn)定的，供應(yīng)外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現(xiàn)“春困”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:春三月，這就是陳述。天地俱生，萬物榮耀。晚上睡覺早起，在庭院里走來走去，為志生披頭發(fā)。春天萬物復(fù)蘇，早睡早起，散步慢，精神愉快，意味著健康。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，春天是樹，味道酸，對應(yīng)五臟是肝臟，適應(yīng)自然界的生長規(guī)律，春天容易引起肝風、肝火妄動、心腦血管疾病和高血壓疾病。因此，驚蟄季節(jié)要少吃酸，還可以適當食用一些具有利水祛濕、健脾補益作用的湯水或

食療粥來增強體質(zhì)，如大棗粥、山藥粥、莧菜頭云苓鯽魚湯等。

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