驚蟄時分胖人怎么養(yǎng)生？

女，36歲 2018-05-29 22:16

病情描述:

我聽說驚蟄的時候，是養(yǎng)生的好時節(jié)，我的身材比較胖，我應(yīng)該吃什么養(yǎng)生呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-05-29 22:26

多喝熱水減少上火，多吃新鮮蔬菜水果，保持飲食清淡，減少辛辣和油膩性食物。保持充足睡眠，經(jīng)常去戶外呼吸新鮮空氣，進行適量運動，增強體質(zhì)。同時要注意氣候變化，保暖防寒，晴天衣物，保持心情愉悅，學(xué)會調(diào)理自己的情緒。多吃健脾祛濕、通經(jīng)活絡(luò)的食物。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-05-29 23:02

驚蟄的時候氣溫波動比較大，所以此時形體肥胖，肌肉松馳，偏食肥甘，神志疲倦的痰濕體質(zhì)的人，飲食要選擇健脾利濕，化痰祛濕的食物，如：薏仁米、紅小豆、蠶豆、扁豆、大棗、枇杷、荸薺、白果、白蘿卜、元白菜、洋蔥、紫菜、海蜇等，少飲酒及飲料，不宜飲食不宜過量。

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