曬眼也能養(yǎng)肝？秋天保護(hù)肝臟的大作戰(zhàn)
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
秋天高氣爽，氣候干燥，肝火旺盛，心情干燥，無法控制感情，發(fā)火的同時(shí)，肝臟也容易傷害肺，氣候溫差變化大，容易引起感冒、腹瀉等季節(jié)性疾病，引起肝病的發(fā)病和復(fù)發(fā)，因此秋天的肝臟養(yǎng)護(hù)肝臟尤為重要。
曬眼睛養(yǎng)肝
中醫(yī)說，肝臟是目的。因此，肝臟受損的話，眼睛會(huì)變干，變得困倦。相反，養(yǎng)眼也能保護(hù)肝臟。秋冬的陽光雖但不強(qiáng)烈，建議人們可以全身放松，面對陽光，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼過濾太強(qiáng)的陽光，讓溫暖的陽光滲透到眼睛里，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，順時(shí)針方向慢慢旋轉(zhuǎn)10次，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘。
吃完飯床不起
飯后不要馬上做運(yùn)動(dòng)！什么？此時(shí)，肝臟忙于營養(yǎng)代謝。此時(shí)，平躺增加送到肝臟的血流量可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。仰臥姿勢的血流量為100，直立姿勢為70，步行減少為50。如果利用坐墊等抬高腿部，效果會(huì)更好。
淋浴時(shí)間稍長
淋浴不僅有助于加快皮膚新陳代謝，還有助于調(diào)節(jié)肝功能的正?；５牵绻皇遣莶輿_洗身體，只有皮膚表面的血液循環(huán)加快，而送往內(nèi)臟的血流量卻會(huì)降低，結(jié)果適得其反。成長時(shí)間的溫水淋浴和半身浴的話，送到肝臟的血流量會(huì)增加，肝高！
生命在于運(yùn)動(dòng)不僅對健康有益是的，過于劇烈的運(yùn)動(dòng)反而容易產(chǎn)生生活性氧和氨等有害物質(zhì)，肝臟必須解毒，增加肝臟的負(fù)膽。建議平時(shí)多做一些比較輕松的步行、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓肝內(nèi)積存的脂肪充分燃燒，還可以預(yù)防脂肪肝。
每天早上規(guī)律排便
很多女性都有便秘的煩惱，必須盡快解決。因?yàn)榇蟊阒灰Ａ粼诖竽c里，就會(huì)產(chǎn)生氨等有害物質(zhì)。氨解毒也是肝臟的任務(wù)。肝功能低的話，不能完全解毒的氨有可能循環(huán)到身體的各個(gè)部分，大腦會(huì)引起疾病。平時(shí)注意飲食中食物纖維多，增加運(yùn)動(dòng)量，解決便秘等問題。
下面推薦幾個(gè)食療藥膳方，有養(yǎng)肝護(hù)肝、熄滅肝火的作用
豬肝粥：豬肝（用羊肝、牛肝、鵝肝亦可）50克，粳米100克，將豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有益氣生血、養(yǎng)肝補(bǔ)虛的作用，適用于身體虛弱或慢性肝病患者。
胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜50克，豬肝50克，粳米100克，胡蘿卜、豬肝洗凈切碎，與粳米同煮成粥。有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血明目的作用，適用于肝腎不足所致的視物模糊、雙目干澀等。
枸杞甲魚湯:枸杞子30克，甲魚500克，枸杞子洗凈切碎，甲魚殺內(nèi)臟切片，一起放入砂鍋，煮40~60分鐘，加入蔥姜鹽醋稍微調(diào)味一下。有補(bǔ)益肝腎、滋陰強(qiáng)壯的作用，適用于身體虛弱、肝腎不足引起的身體虛弱、陰虛盜汗、視力不清、面色不華的人。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
肺結(jié)節(jié)有什么癥狀表現(xiàn)和危害有哪些
乳腺癌的早期癥狀表現(xiàn)有哪些
更年期女性應(yīng)該掌握的調(diào)理方法有哪些
新生兒心臟動(dòng)脈導(dǎo)管未閉怎么辦能治好嗎
乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張是什么意思嚴(yán)重嗎左側(cè)
男人睡眠不好是什么原因?qū)е碌?/a>
兒童春游帶什么東西比較好
肺纖維化屬于慢性肺疾病嗎
孕婦退熱貼一般貼幾個(gè)小時(shí)
臉上擠痘痘留下的黑印怎么消除掉
乳腺結(jié)節(jié)多大做手術(shù)比較好些
腎上腺腫瘤用什么方法檢查能確定是良性
適宜更年期食用的肉類有哪些
經(jīng)期適合練的瑜珈動(dòng)作有哪些
乳腺鉬靶檢查有鈣化點(diǎn)是什么情況
長子宮肌瘤是什么原因引起的怎么治療
生理期腹痛要學(xué)會(huì)按摩補(bǔ)充營養(yǎng)
無錫開眼角手術(shù)效果會(huì)怎么樣呢
嬰兒濕疹怎么護(hù)理能快點(diǎn)好
小寶寶吃荔枝會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒嗎
男生腎虛的表現(xiàn)癥狀有哪些
膠原蛋白填充去痘疤手術(shù)有哪些后遺癥？
性病是什么癥狀喉嚨痛怎么辦
懷孕四個(gè)月流血了是怎么回事
腫瘤和癌癥的區(qū)別主要有哪些類型
腦部良性腫瘤手術(shù)后吃什么補(bǔ)品
女性氣血不足癥狀表現(xiàn)有哪些
月經(jīng)不調(diào)的五種表現(xiàn)是什么
梅毒的傳播途徑包括日常的密切接觸傳播
車前草對前列腺炎前列腺增生有沒有好處
復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病
竹紅菌素軟膏每天外用涂抹幾次好
普特彼用藥后常見副作用有哪些
安普萊士會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
使用溴吡斯的明片有哪些注意事項(xiàng)
十二指腸潰瘍能服用潘妥洛克嗎
心力丸這個(gè)藥怎么吃?冠心病患者日常要這樣調(diào)理
來士普治抑郁癥嗎
維必朗如何使用
安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
