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有氧慢跑可以增高嗎 有氧慢跑有哪些好處

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #增高

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)的好方法，跑步就是其中之一，讓我們來(lái)看看慢跑能否促進(jìn)高度。

能否再次成長(zhǎng)取決于骨齡，骨齡是發(fā)育的指標(biāo)，如果年齡大于骨齡，則表示成長(zhǎng)遲緩的年齡小于骨齡，表示性早熟等。因此，如果你想知道你的生長(zhǎng)發(fā)育，你應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院拍骨齡片。醫(yī)生根據(jù)骨齡片上顯示的骨髁閉合狀況判斷你的成長(zhǎng)潛力。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，能增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。具體來(lái)說(shuō)，有慢跑、跳繩、跳舞、籃球、排球等。但是籃球和排球運(yùn)動(dòng)員中有很多孩子本來(lái)就很高，只是為了長(zhǎng)高，如果不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。

情緒的穩(wěn)定對(duì)于長(zhǎng)高也是很重要的，所以讓孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是，過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，最好讓身體停止成長(zhǎng)的高中生工作。骨骼的發(fā)育在一定程度上來(lái)自縱向壓力，但過(guò)強(qiáng)的壓力(舉重等)反而使骨骼難以縱向生長(zhǎng)。

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