五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度不是很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，能量消耗較多的運(yùn)動(dòng)形式，如快走、慢跑、游泳、騎車、球類、廣場舞、徒步、舞蹈等。這些運(yùn)動(dòng)一方面消耗能量，減少脂肪，另一方面也調(diào)動(dòng)心肺功能以及身體狀態(tài)，幫助更好地完成力量訓(xùn)練。